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饭前和睡前做按摩,适当运动

发布于2020-01-13 08:28:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这个问题很重要 饭前和睡前做按摩,适当运动 ,知道的朋友分享下自己的观点,关于 饭前和睡前做按摩,适当运动 的问题大家一起学习。
饭前和睡前做按摩:

饭前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:左手掌的指头要靠拢,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做,等手部温暖后再换手,用左手五指按摩右手背。


适当运动:

适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可以改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

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