忌多吃味精，忌食辛辣燥热之物

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精，因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，

它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，

使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。