不要强迫自己入睡，午睡时间不宜过长

为了第二天能够精力充沛的照看宝宝，妈妈总是告诉自己抓紧时间睡觉，但往往越是想睡就越是睡不着，越是睡不着就越烦躁，最后折腾到天亮也没能入睡，建议妈妈们睡前不要给自己太多的心理压力，最好在睡前看看书或听听音乐，放松心情，才能轻松入睡。

晚上睡不好，就想在白天补补觉，许多妈妈会在宝宝睡着后陪着他起睡，适当的休息是必要的，但是不宜过长，婴儿的睡眠时间一般在15个小时左右，大人则只有8个小时，白天睡多了，晚上就睡不着，晚上睡不着，白天就会没精神，如此恶性循环就会变成习惯性失眠，以后晚上想睡都睡不着了。