今日要闻

运动后可以喝牛奶补充蛋白质吗,运动前后喝什么饮料最好

发布于2020-01-03 04:00:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 运动后可以喝牛奶补充蛋白质吗,运动前后喝什么饮料最好 是最近大家关心的问题,想了解更多有关于 运动后可以喝牛奶补充蛋白质吗,运动前后喝什么饮料最好 的知识点
运动后可以喝牛奶补充蛋白质吗:

运动后是可以喝牛奶的,只是建议在运动后15-30分钟之后饮用,能够更好的促进损伤部位的修复,更好的帮助身体补充蛋白质,从而有助于身体健康。


运动前后喝什么饮料最好: 温开水

运动前后都可以喝温开水。如果在运动完后,出汗很多,可以加点盐进去,但不要太多,适量就行了,可以给身体补充很多水分和电解质,血液也会流通更顺畅。对心血管也很好,没有很大的负担。

碱性饮料

做了很大强度的运动后,身体的温度会很高,适当喝些碱性饮料,补充水分的同时,还可以缓解疲劳,代谢更好。

鲜榨果汁

运动前后还可以喝一些水果,将一些新鲜的水果榨成汁再喝比较好,对身体的很多器官都很好,可以让体力更快恢复。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯