孕妇怀孕后,体内新陈代谢比孕前要旺盛,皮肤所散发的热量也比较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升,出汗变多。因此就容易出汗。
缺钙孕妇身体缺钙,会让孕妇容易怕热,就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物,比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。
孕妇身体素质差孕妇容易出汗跟身体素质也有关系,一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重,有时会不适应,所以有时候睡觉出汗会比较多。
爱出汗吃什么好: 黑豆圆肉大枣汤
食材:黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克。
做法:把食材都洗干净后放到砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程。
功效:对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
炒豆腐皮食材:豆腐皮一张,葱、盐适量。
做法:把豆腐皮洗干净,用温水泡发后切丝,用素油炒,以葱盐调味,再吃。每天一次,不限疗程。
功效:炒豆腐皮常吃有养胃敛汗之功,对虚汗有效。
冬虫草炖老鸭食材:老雄鸭一只,冬虫草10-15克。
做法:把老雄鸭去毛和内脏,洗干净,然后把冬虫草放到鸭腹内,加清水适量,用瓦蛊沸水炖1小时,调味分多次食之。
功效:对自汗盗汗,身体虚弱者有效。
黄芪红枣汤材料:黄芪15克,红枣20枚
做法:把黄芪和红枣过水,放入锅内,加水适量,文火煎煮1小时,每日一剂,分2-3次服食,连服10天。
功效:对气虚卫表不固之汗症效好。