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男人戒烟多久可以要孩子,男人如何戒烟

发布于2019-12-30 23:00:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 男人戒烟多久可以要孩子,男人如何戒烟 是最近大家关心的问题,想了解更多有关于 男人戒烟多久可以要孩子,男人如何戒烟 的知识点
男人戒烟多久可以要孩子:

男人戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子。

男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多。停止吸烟半年之后,精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟,烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统,会直接或间接地发生毒性作用。

所以,准备怀孕的夫妻双方,在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。


男人如何戒烟: 1、改变习惯法

把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时,可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料,改喝果汁等。

2、环境作用法

大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

3、转移注意力法

忍不住烟瘾时,可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动,例如跳健身操,出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

4、厌恶法

用烟丝泡水,看到那一杯恶心的液体,也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

5、自我奖励法

算一下如果自己不抽烟,会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时,买一件特别想要的礼物奖励自己。

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