在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
尽量少吃零食和夜宵：
吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
今日要闻
在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
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