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孕妇怎么吃西红柿,孕妇适量吃西红柿的好处

发布于2019-12-24 11:14:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
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孕妇怎么吃西红柿: 生吃

生吃西红柿是补充维生素C的好办法,但是没成熟的青西红柿含有毒素,不能吃。

炒着吃

西红柿比生吃更容易获得番茄红素,番茄红素遇到油加热后更容易被人体吸收,但加热时间最好不超过30分钟。加热时间过长,番茄红素就会被自动分解掉。西红柿的每次使用份量以100~250克为适合。


孕妇适量吃西红柿的好处: 缓解妊娠呕吐,促进消化

西红柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲,缓解妊娠呕吐。西红柿所含的苹果酸或者柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。可增强孕妇准妈妈们的食欲。

预防妊娠高血压

西红柿特有的番茄红素有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用,对于预防妊娠高血压很有帮助。

防治牙龈出血,赶走妊娠斑

经常发生牙龈出血或者皮下出血的孕妇准妈咪们,吃些西红柿有助于改善病症。西红柿富含的维生素C,能够帮助孕妇准妈咪们预防妊娠斑和妊娠纹。

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