可以吃。
从营养角度来看,夏威夷果比花生,瓜子要丰富,而且适当吃没什么副作用。最重要的功效是,其营养成分有良好的促进脑部发育的功效,因此,孕妇是可以吃的。
孕妇吃夏威夷果的好处: 健脑益智
夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,夏威夷果对改善脑部营养有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
缓解孕期便秘夏威夷含油脂较多,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,可以润滑肠道,促进粪便排出,对孕期便秘有帮助。
有利于胎儿视力发育夏威夷果含的亚油酸、亚麻酸,能合成DHA和AA,对视网膜发育有好处,其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。