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营养均衡及时补水,注意睡眠环境

发布于2019-12-23 11:42:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 营养均衡及时补水,注意睡眠环境 是最近大家关心的问题,想了解更多有关于 营养均衡及时补水,注意睡眠环境 的知识点
营养均衡及时补水:

为了保证胎儿以及母体的营养,孕期的饮食是至关重要的,选择新鲜,清淡而又富含营养的食物,如瘦肉,蛋奶,时令果菜等等,饮食多样化,涉及到各个方面的营养,同时,经注意补充水分,可以补充由出汗而流失的钾、钠离子。


注意睡眠环境:

孕妇本身的代谢就比普通人要旺盛,所以,在睡觉的时候一定要注意穿透气性良好的睡衣,同时,注意保持舒爽的室内温度,尤其到了炎热的夏天更应注意,这样可以尽量保证一个相对凉快且舒适的睡眠环境,防止出汗,失眠等。

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