猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健品，它的营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对人体健康有很大的帮助。猴头菇也是很好的美发食品，对头发的生长有很大的帮助作用。
鲤鱼鲤鱼的肉质非常的新鲜细嫩，不仅很美味，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定的作用。
黑芝麻黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能够有效地滋润皮肤、滋养头发，特别
是对改善头发干燥、易断等不良状况有着显著作用。
猕猴桃猕猴桃富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效外，对抗辐射也有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发的干燥问题，对全面改善头发现状很有帮助。
苹果苹果富含大量头发所需要的营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥的问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。
如何预防孕期脱发： 注意头发的护理
在孕期，孕妈妈要选择适合自己的洗发露清洗头发，这样既可以去除头上的油污，又能保护头发的健康生长。
按百会穴改善脱发百会穴位于头顶部，两耳尖连线的中间处，孕妈妈可以用一只手的食指和中指按揉百会穴，顺时针转36圈，有熄风醒脑、升阳固脱的作用，可以改善孕期脱发。
用指腹按摩头皮孕妈妈在洗头时，应避免用力抓扯头发，应用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头发的生长。此外，在梳头时，应先从头发的尾部开始梳，先打开尾部的结，再由发根向发尾梳理，以防头发因外伤而分叉、断裂。
放松心情孕妈妈应该保持心情愉悦，不要过度劳累，脱发情况就会慢慢改善，新的头发也会更容易长出来，这是一种很重要的心理疗法。
