夏天准妈妈应尽量选择早上或者晚上出去，高温时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光是最强烈的，气温最高，外出容易中暑。
2、多喝水孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。
3、饮食清淡夏季准妈妈应多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。比如多吃黄瓜、西红柿、扁豆等新鲜的瓜果蔬菜，鸡丝汤、肉丝汤、香菇汤等清淡汤品也可常吃，补充营养的同时还能补充水分。
4、保证充足的睡眠天气炎热，人体的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，因此，孕妇一定要保证足够的睡眠时间，中午的时候适当的小睡一会，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能预防中暑。
孕妇夏天怕热怎么办： 1.喝足够的水
夏日太热，水分流失较快，所以孕妇必须及时补充水分，而且最好多喝清水，不要喝含糖的饮料，这样会越喝越热。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。
2.凉补如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质。另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。
