西红柿米汤，丝瓜瘦肉粥

制作材料：

新鲜西红柿1个、大米30克

制作方法：

1、西红柿洗净，用热水烫一下，去皮切成小块，用榨汁机打成泥。

2、大米加水，煮成粥，快熟时加入西红柿泥，熬煮片刻停火。

3、待粥温后取米粥上的汤即可。

西红柿米汤能帮宝宝增强体质，夏季饮用可以帮助消暑。

制作材料：

丝瓜50克，瘦肉40克，大米适量

制作方法：

1、白米粥大约煮20到30分钟；

2、丝瓜去皮洗净，切成小丁；

3、将瘦肉剁成肉末；

4、白米粥煮开后放入瘦肉煮，直到瘦肉变色并进行搅拌；

5、最后将丝瓜丁倒入均匀搅拌，煮熟后即可出锅。

丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。