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怀孕初期可以游泳吗,孕妇游泳的好处

发布于2019-12-14 11:00:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有关 怀孕初期可以游泳吗,孕妇游泳的好处 的问题大家都比较关心, 遇到 怀孕初期可以游泳吗,孕妇游泳的好处 的问题怎么办?
怀孕初期可以游泳吗:

怀孕初期可以适当游泳。

一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不易受伤。最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。


孕妇游泳的好处:

1、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

2、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

3、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

4、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

5、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

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