板栗又称为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
2、提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
3、养胃健脾板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
4、促进胎儿发育板栗中所含有的营养物质有很多,比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质,还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素,对孕妇以及胎儿都有着很大的好处。
5、治疗腰腿酸软慢性腹泻等病症 板栗味甘性温,生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
孕妇吃板栗注意事项:
1、板栗不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。
2、板栗“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、孕妇最好在两餐之间把板栗当成零食食用,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为板栗含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。
4、挑选板栗的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的板栗,变质、发霉的板栗孕妇千万别吃,以免引起中毒。
5、孕妇吃板栗时应细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点一点咽下去,这样才能起到保健效果。