宜吃猕猴桃，宜补充水分

在怀孕2个月的时候,胎宝宝还是一个小小的“胚芽”,但已经开始有了心跳，如果孕妈妈的体质不是特别不好， 就不需要特别加强营养，只要在这- -阶段继续补充些叶酸即可。猕猴桃口味酸甜,质地香软又易于消化，而每100克猕猴桃中含叶酸2微克，有\"天然叶酸大户”之美称，很适合孕妈妈食用。只要每周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化孕妈妈免疫系统,增强抗病力。

早孕反应严重的孕妈妈,因为剧烈的呕吐容易弓起体内的水电解质代谢失衡,所以，要注意补充水分。要多吃新鲜水果和蔬菜,饮食不可过咸，主食应以清淡可口、易消化的米粥、汤类为宜。