哺乳期吃多少螃蟹合适，容易回奶的食物列表

建议食用1—2只螃蟹即可。

螃蟹性寒，如果哺乳期食用的话，切不可吃多，否则不仅不易消化，还会导致体内寒气增加，出现腹痛、腹泻等肠胃不适现象，影响哺乳期的身体健康以及喂奶质量，一般一次吃1只螃蟹，一天不超过2只螃蟹是比较合适的量，既能满足哺乳期对螃蟹的营养需求，又能避免多食螃蟹导致的身体不适现象。

但需注意的是，如食用螃蟹过敏的哺乳期妈妈，则不宜吃螃蟹，以免诱发肌肤红肿瘙痒、喉头水肿、吐泻等过敏症状。

回奶即退乳，而回奶的食物则是指哺乳期妈妈们吃了某些食物后会产生让乳汁减少的现象，一般常见的回奶食物有：

过于油腻的食物，含有的脂肪较多，容易堵塞乳腺，导致奶水减少，常见的油腻食物有：油条、油饼、肥肉、各种油脂较高的汤等。

如花椒、茴香、韭菜、香菜、辣椒等这些辛辣刺激性食物，容易导致人体热旺盛，出现上火等不适，对于哺乳期妈妈而言还会刺激乳腺导致奶水减少。