熬夜的人最好吃什么，熬夜的人吃什么好

一般来说熬夜首先能像到的必然提神饮料是红牛、咖啡和茶叶，虽然这些饮料能够有提神效果，但是相对的也会耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，所以作为宵夜来说吃含有维生素B群的食物是最好的选择。 一、熬夜的人吃什么好 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 1、 熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 2、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 3、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。