哺乳期奶水突然减少有很多原因,比如出院后环境改变,心情不好、身体疲劳,精神紧张等等这些原因都会影响奶水。
医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”,又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内,有的稍晚些。引起这种现象的原因主要有:
1、出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳,精神紧张,或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够;
2、母亲或婴儿一方曾经患过疾病;
3、母亲月经恢复;
4、婴儿生长突然加快;
哺乳期危机一般持续7--10天,只是一种“暂时性”的现象,但由于现在的产妇绝大多数是初为人母,没有哺乳经验,又缺乏对“暂时性哺乳期危机”的了解,因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦急不安,甚至怀疑自己的哺乳能力,认为乳汁分泌不可能再增多了,于是就急于给孩子添加牛奶、奶粉或其他辅助食品。
孰不知,婴儿一旦被其他食物填饱了肚子后就再也不想吸吮母亲的乳房,乳头由于受不到足够的刺激,乳房得不到排空,乳汁分泌量就更会急剧减少,到头来暂时性乳汁不足变成了永久性乳汁枯竭,导致了母乳喂养的失败。
吃什么可以催乳: 1、薏米红枣百合粥
薏米是很适合产后吃的,有利于缓解产后体虚水肿,以及清热利尿,可以帮助妈妈子宫恢复和排除恶露。
原料:薏米100克,鲜百合20克,红枣10颗。
做法:首先把薏米洗干净,浸泡不少于4个小时;将鲜百合和红枣洗净,百合掰片。将薏米放入锅中,大火熬制到开锅,然后调成小火熬1小时。加入百合和红枣在熬煮半小时。
2、猪排黄豆芽汤猪小排性平缓,有催奶、补虚等功效;猪肉富含优质蛋白质、脂肪酸、血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸,
能有效改善缺铁性贫血,是产后贫血新妈妈的首选佳品。
原料:排骨250克,黄豆芽100克,葱、姜、盐、料酒适量。
做法:先将葱姜洗净、切片;将排骨洗净切段,放入锅中水煮,捞出血沫。将砂锅中加入热水,放入排骨、葱姜、料酒,小火慢炖一小时。然后加入豆芽,大火烧开锅,转小火一刻钟。最后放入少量的盐,即可出锅。
3、豆浆莴笋汤产后新妈妈吃莴笋,可以达到疏通乳腺,增加乳汁分泌,消除产后水肿的功效。配合豆浆一起食用可以补虚、促进下奶、降血压等功效。
材料:豆浆200克、莴笋100克,葱姜盐适量
制作方法:先将莴笋、葱、姜洗净切片备用。砂锅中放入适量的食用油,煸炒姜片和葱段。有香味飘出,捞出葱姜,放入莴笋、豆浆,放盐,煮熟后即可食用。
4、鱼头豆腐汤材料:胖鱼头200克,海带100克,豆腐100克,香菇5个,葱姜盐、料酒适量。
胖鱼头性温和,可以滋补虚弱,温暖脾胃的功效。海带属寒,可以化痰、清热降血压等功效;豆腐可以补气宽中,生津润桑。
做法:将鱼头去鳃,洗净后空干净水。将香菇和豆腐洗净,香菇切十字花刀,豆腐切块备用。将葱姜洗净切片备用。然后把鱼头、香菇、葱姜放入锅中,加入适量的水,大火直到开锅,撇去浮沫,改小火慢炖15分钟。鱼头快熟的时候加入海带、豆腐,继续小火慢炖,等到海带和豆腐熟了,加入盐即可出锅。