蛋白粉有哪些作用和功效，蛋白粉的功效与作用有哪些

人体需要蛋白质，可以从肉类和豆类获得，豆类的蛋白是植物蛋白，好吸收。 蛋白粉是补充人体蛋白质的营养品，一些药店都有销售，价格品牌差异较大。不差钱的话可以选择安利、尚赫等直销品牌，质量尚好，无假货。其中推荐尚赫蛋白粉，小分子结构，人体好吸收。 多说一些蛋白质在体内作用： 建造新组织和修补更新老化的组织；制造肌肉、血液、皮肤和身体各种器官；调节体内水分平衡；增强体内抗体的活性；促进体内氧的运输，提高大脑携氧能力；提供人体所需的能量。