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豆制品,芝麻酱

发布于2019-12-02 14:20:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这个问题很重要 豆制品,芝麻酱 ,知道的朋友分享下自己的观点,关于 豆制品,芝麻酱 的问题大家一起学习。
豆制品: 推荐:豆浆,豆腐,腐竹等

豆类加工成豆腐,豆浆,腐竹等食品后,不仅植物蛋白质的含量不减,而且还更有利于消化吸收,并且豆制品中还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,维生素Bl、B2和纤维素等,也是一种非常营养的食物。


芝麻酱: 推荐:白芝麻酱、黑芝麻酱

芝麻酱富含蛋白质,脂肪及多种维生素和矿物质,有很高的营养价值,并且,其中含钙、铁也是很多的,是非常好的补钙食品,食用一般以白芝麻酱为佳,滋补益气的以黑芝麻酱为佳,需要提醒的是由于芝麻酱热量、脂肪含量较高,因此不宜多吃一天食用10克左右即可。

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