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吃橘子有什么好处,橘子和橙子哪个更减肥

发布于2019-11-20 14:58:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
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吃橘子有什么好处:

1、橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

2、橘子具有美容养颜的作用,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩。

3、研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

4、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。


橘子和橙子哪个更减肥:

橘子和橙子都可以减肥,并且减肥的效果也相差无几。

在食用橘子减肥的时候可以选择饭前,但是不要多吃,一般情况下,吃橘子能起到一定的减肥效果。橘子的脂肪含量少,热量低,还含有丰富的膳食纤维,能增强饱腹感,减少食物的摄入,从而能减肥瘦身。

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