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燕麦片怎么吃才减肥,减肥一天吃多少燕麦片合适

发布于2019-11-15 22:58:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 燕麦片怎么吃才减肥,减肥一天吃多少燕麦片合适 这个问题最近经常出现,如果遇到 燕麦片怎么吃才减肥,减肥一天吃多少燕麦片合适 的问题,要如何应对?
燕麦片怎么吃才减肥: 1、燕麦南瓜粥

在做这道好吃的粥前,首先我们应该准备一些食材:南瓜、燕麦片和枸杞。然后,我们把枸杞洗干净,将它们泡在温水里面,再把南瓜洗干净以后,接下来就是要把南瓜切成小块。最后,我们在锅里倒入水和南瓜块,等这些南瓜块熟了以后,再倒入燕麦片和枸杞,将三者一起搅拌均匀,等再次煮沸,一碗香喷喷的燕麦南瓜粥就新鲜出炉了。

2、燕麦紫薯粥

在做这道粥前,我们要先准备好燕麦片和紫薯等材料。然后,我们应该先把紫薯洗干净,并且去掉表皮,接下来把紫薯切成小块。最后,我们往锅里倒入一些水和紫薯块,等紫薯块熟了以后,就可以倒入燕麦片了,这样大概煮1分钟左右,我们就可以吃到美味的燕麦紫薯粥了。

3、燕麦牛奶粥

做这道粥,我们同样首先要准备好燕麦片、牛奶和鸡蛋这三样材料。然后,我们往锅里倒入水,等水煮沸以后,再倒入燕麦片。接下来,我们再往锅里倒进一个鸡蛋,并且要将鸡蛋搅散。最后,我们把一定比例的牛奶倒入锅里,将它们搅拌均匀以后,就可以盛出来食用了。


减肥一天吃多少燕麦片合适:

燕麦片减肥可以一天吃一顿也可以一天吃三顿。

燕麦片对于人体来说的营养价值是很高的,如果在晚餐食用麦片的话,不但可以让身体吸收足够的营养成分,并且还不会有过多的热量摄入,这样就可以达到一个减肥的目的了。

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