YBell原厂认证台湾区讲师Drew。(图／NOWnews摄)
近年国内健身风气日渐兴盛，除了雕塑完美的体态外，适度的进行重量训练，也有助于身体健康以及提升肌耐力。不过现代人生活步调快、工作繁忙，因此如何有效且省时的进行锻炼，就相当重要了。YBell三角Y铃是将壶铃、哑铃和手握式药球特性“三合一”的革命性训练产品，功能多、训练动作丰富、加上易于操作，已经成为许多健身族的新宠。


YBell的设计，可以使原先的动作再更往上提升一步。（图／翻摄自YBell认证课程）

YBell是由澳洲籍的健身教练Aaron Laurence所创，为了符合课程需求，以及在使用上更加便利，因此他绞尽脑汁想研发一个较为方便的健身器材，YBell也因此孕育而生。此款器材的设计外观是三角形，置于地面不易滚动，外侧的三个握把，可随着动作变化来选择最佳抓握时机。由于它不占空间、方便运输携带，因此在任何空间，无论是居家、健身教室场或是户外，皆可随时、随地进行训练。


YBell外观的三个握把，可依训练的内容自行选择最佳抓握时机。（图／翻摄自YBell认证课程）

YBell原厂认证的台湾区讲师Drew表示，当握住YBell中间的握把时，他的功用就和哑铃使用上一样，但它的重心相较稳定，不会产生旋转伤害到手腕等身体关节。另外也可以取代传统壶铃的训练，进行例如摆荡、心肺等内容。而YBell因重心离身体较近、摆动惯性较小，对于身体的压力也相对减低。反而在使用上更为简单，不容易因为技巧上的不足，而在课程上增加间断的次数与情况。


YBell因重心离身体较近、摆动惯性较小，对于身体的压力也相对减低。（图／翻摄自YBell认证课程）

此外，它还有和手握式药球操作相同的效果，可以做出旋转动作的训练，用来训练核心、稳定脊椎。三合一的功能，让训练不用带一堆器材出门，操作起来更加轻松。


YBell结合哑铃、壶铃与手握式药球让训练不用带一堆器材出门，操作起来更加轻松。（图／翻摄自YBell认证课程）

YBell实际上还能进行心肺运动，“外界对心肺训练往往会有一个迷思，就是一定要进行跑跳等动作，但其实只要同时能让更多的肌肉参与到，就能达到效果。”Drew解释说。只要学会如何应用，YBell能进行很多动作训练，包括：蹲、折弯、上肢的推拉、身体旋转。这些动作加上器具本身的重量，就能改变使用者身体对抗重力的动作和方式，达到训练的功效。让身体有足够的控制能力，进而应用在日常生活中，透过训练让生活品质更好。