那麽爸妈可以怎么办呢？
大部分有夜惊行为的小朋友，会随着年龄的增长而慢慢克服这种睡眠异常的烦恼，爸妈不需要特别做些什么。夜惊一般持续 10 到 20 分锺，小朋友就会再睡回去。而且第二天早晨，他完全不知道发生过什么事情，爸妈也不必专门和孩子或他的兄弟姐妹讨论这件事，免得加重他的心理负担。
普通情况下，夜惊发生时，小朋友会有一种被束缚被捆绑的感觉，如果这个时候爸妈想通过拥抱孩子来安抚他，往往适得其反，因为爸妈的拥抱只会让孩子感受到更多的束缚。这也是为什么夜惊的孩子非常抗拒爸妈的肢体接触。这种时候，声音比接触来得有帮助，爸妈可以跟孩子温柔的讲话，或者唱几首小朋友喜欢的儿歌，帮助他安静下来。当然最重要的是，爸妈要注意床附近的环境是否安全，避免孩子在挣扎尖叫的时候弄伤自己。
夜惊有可能是生病或压力诱发的，但如果没有这类外部原因，那麽最有可能的诱因就是孩子睡前过度疲劳。若是后者，爸妈想要帮助孩子减少夜惊发作，就要从调整他白天的作息来着手，仔细评估一下是否孩子白天的活动太多了，是否夜晚上床的时间太晚了，等等。给孩子安排适量的活动，并且维持一个稳定且足够的睡眠作息表，是最好的防止夜惊的方法。
如果爸妈发现小朋友夜惊都大致发生在每晚的同一时间，不妨考虑在这个时间到来的30分锺前先叫醒小朋友，让他去上厕所，或者爸妈陪着安静的读一本书，再睡回去，这样也许能避免夜惊。
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最后，爸妈要警惕是否有极端行为发生。比如，当夜惊发生得非常频繁，严重影响了孩子睡眠时，或者夜惊时小朋友会做出伤害自己或别人的行为时，父母就需要带孩子就医，以免情况变得更加糟糕。
【 in 妈咪育儿新知】授权转载 原文出处【夜惊不是作噩梦，好发于 3~7 岁阶段】
