那么，该怎么做才好呢？你一定需要这么一张“日常作息表”。
什么是日常作息表？
在一位幼儿园园长妈妈看来，核心就是：明确时间的一种方法。只有明确作息时间，合理安排游戏、学习、锻炼时间，让孩子很清楚什么时间该做什么事情。定好规则之后，实现孩子能够独立自主游戏，老母亲安心工作的目的。
同时，这位园长妈妈还给出了具体的参考执行方案：（家长可以根据自己家里的实际情况调整作息）
07:3008:00起床、测体温、洗漱
08:0009:00美味早餐
09:0011:00律动、阅读、绘画时光
0012:00可口午饭
12:0014:30甜甜午睡ing
14:3017:30游戏、运动High起来
3018:30营养晚餐
18:3020:30安静游戏
20:3021:30洗漱、进入甜美梦乡
合理整合
1.上午协奏曲
■早上不要赖床，带孩子感受下早晨的美好时光，每天早上拥抱彼此，也可以在床上嬉闹一会。让美好的心情从早晨开始。
■带着孩子一起精心为自己和家人做一顿早餐，摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝。
■邀请孩子一起收拾餐具，整理自己的房间。
■上午时段空出一段时间，让孩子自己选择绘画或者阅读，这段时间也是妈妈工作的黄金时间。跟孩子约好，不能相互干扰。
■独立活动之后，一定要安排一个亲子的时间，亲子瑜伽、亲子运动、亲子表演等等都是很不错的选择。
2.下午圆舞曲
■午餐后，坐在一起聊聊天，别忘了让孩子发表一下他的观点，这应该是他演讲的地盘。
■午睡，踏踏实实睡个午觉，妈妈就可以忙自己的事了。实在不想午睡，就和孩子各自做自己想做的事，生活快乐的源泉在于随心而动。
■午睡起床后，自由活动，给孩子规定的接触电子产品的宝贵时光，不超过30分钟，接下来自由活动时光，可以玩玩积木，这样妈妈又有自己的工作时间了。
3.晚上小夜曲
■晚餐是一家人团聚的时候，让孩子帮忙摆餐具，盛饭都是不错的工作。
■晚餐后帮忙收拾碗筷，感恩家人们一起努力的付出。
■晚上开个小型的联欢会，让孩子展示一下才艺，收获一些鼓励和掌声。
■睡前准备，泡泡脚，做做亲子操，讲个睡前故事，孩子安睡后，妈妈可以整理一下今天的工作。
说穿了，就是把小孩每天一定要做的事，整理一下、条列式写清楚、贴出来，让他们一到时间就自觉该做什么。接着，我们就从入门级别开始，一步一步地教你怎么给孩子做一张实用有趣的日常作息表。
推荐阅读：父母的家教才是最好的教育，这7类家庭特质容易培养优秀的孩子
Step 1.和宝宝玩拼蛋糕游戏
所谓拼蛋糕，就是把让你头疼的吃和睡，跟小孩一起脑力激荡，拆解做这2件事的步骤。
找个小孩和你都心情都美丽的日子，开心愉快地邀请宝宝来玩拼蛋糕的游戏。
■比如吃饭的步骤是，洗手、拿碗筷、坐好等。
■比如睡觉的步骤是，刷牙洗脸洗脚洗澡、读绘本、睡前亲亲等。
步骤都是根据自己的日常生活经验来的，没什么标准答案。在描述这些步骤时，让宝宝多说，并且让宝宝来排序步骤，同时更要尊重宝宝的讲述和选择。
比如有的宝宝会说，睡前还有一个玩玩具的步骤，先不着急打断他，让他自己说说看，要玩什么玩具，玩多长时间等。就算你不同意，也别直接反驳宝宝，自己做主的事情，执行起来可能会更顺当一点。
Step 2.给蛋糕做装饰
跟宝宝商量好这些步骤后，最好给每个步骤拍照，或者跟宝宝一起把它们画下来，孩子们喜欢看到自己一件件做完需要做的事情。
举个例子：
写一张从早上7点起床到8点上幼儿园的日常作息表。每一个步骤的照片，能够帮助孩子识别对应时间段主要的任务；时钟能帮助孩子意识到，时间点的变化。
Step 3.吃蛋糕
所谓“吃蛋糕”就是和孩子一起去执行这些步骤。在执行的时候，一定要给自己留足失败期。小朋友们做“蛋糕”时可能说的很好，等到真要去做，都是状况百出，说话不算数。
没关系，可以用一些很好的办法。比如到了该刷牙的时间了，妈妈问：“宝宝要不要吃睡觉蛋糕？”孩子可能会说，我还要玩。如果你当场暴跳如雷，大吼一声：“赶紧给我去睡觉！”就失去了做日常作息表的意义了。任何教养工具都不用来控制孩子听话的，而是要赢得孩子合作。
这时候你可以用一些小技巧
比如有位妈妈在做日常作息表的时候，加入了宝宝最喜欢的毛绒玩具。妈妈叫宝宝睡觉时，宝宝无动于衷，妈妈就抱起绒毛玩具说，妈妈跟XX（给绒毛玩具起个名子）开小火车去吃刷牙了……。
不管是开火车（抱着宝宝站在自己脚上，这个最好爸爸来），还是坐飞机（妈妈抱着宝宝，快速移动），这些充满童趣的方式，都比大吼要好。第一次、第二次、第N次，可能你家的日常作息表都是失败的，没关系。你要坚信，日常作息表是非常有用的。
大家可能也发现了，我们这份日常作息表针对性地解决了孩子的两个问题“吃和睡”。这是最基本的，但同时也是最重要的。
对孩子的大脑发育来说，有2种刺激非常有效：一种是基于日常经验的脑发育，一种是基于学习经验的脑发育。前者就是我们的日常生活，吃喝拉撒睡；后者就是我们常说的学习，比如认字、拼音、数学等。
所有的婴儿和年幼儿童的大脑，自然预期会遇到日常经验。如果确实遇到，并且能做得又好又有规律，他们的大脑就会正常发育。日常经验在前，学习经验在后，这是大脑的成长机制。基于日常经验的脑发育，为较晚出现的基于学习经验的脑发育，提供了基础。
所以吃喝拉撒睡真的会影响大脑发育，弄好吃和睡也比报个培训班有用多了！而且吃和睡是孩子成长中最强烈的需求，当他们知道他们的需求将以一种可预测的方式得到满足时，他们在情感上会更有安全感；有秩序有规律的生活，也会让宝宝的情绪更稳定。
推荐阅读：孩子顶嘴、黏妈妈怎么办？儿童5大心理行为解答
很多时候小孩爱发脾气，其实是他感觉无事可做，日常惯例能让孩子知道，要去做什么事情，怎么做。这样，孩子就能体验到有能力做好一件事的自信，有自信的孩子做起事情来，真的像装了个开关一样，让父母省心。
做好日常惯例安排，其实就是帮孩子做好时间管理。这件事无论是让孩子更好地安排自己的生活，还是做事和学习更有效率都很重要。趁著现在，赶紧带孩子一起做个规划，把生活习惯培养起来吧！
执行编辑：Hovis
