爱吃这5种食物的人，少生病，易长寿！

你知道有哪些食物吃的少生病，易长寿？ 夏天是一个养生的季节，今天小编给大家普及下五种最健康的食物，一起跟着我来看看吧：

玉米当主食

玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，常吃不容易发生高血压和动脉硬化。

每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”

天天喝奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。 据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。

喝粥

从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。

小米是最佳补品

小米是最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。