如今，在体检中被检查出高血脂、血脂异常的人越来越多....

高血脂是指人体血浆内胆固醇、甘油三脂的含量高于正常人，胆固醇和/或甘油三酯水平过高是诱发冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的危险因素之一。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

高脂血症在老年人群中较为常见，影响心血管的健康

60岁以后的老年人，常合并高血压、血糖异常、高尿酸血症等，若同时合并血脂水平在一个比较高的水平，不加以积极控制，肯定会影响心血管的健康。

（1）高脂血症是中老年人衰老的病理基础

脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成;另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。

（2）高脂血症会导致高血压

在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。影响血压升高的因素还有血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度这三个方面，而这三种因素与高脂血症有直接关系。

（3）高脂血症与高血糖的相互促进

很多糖尿病人都伴有高脂血症，因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。

（4）高血脂会导致肝部功能损伤

长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

调节血脂主要有三大法宝：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗

对于高血脂症病人来说，积极调节血脂尤为重要。

高血脂的可控因素包括：超重或肥胖；糖尿病、甲减、库欣综合征、肾病、多囊卵巢综合症等；饮酒过量；吸烟；常吃含高饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物；体力运动不足；药物副作用（避孕药、抗焦虑药等）。

不可控因素：遗传因素；年龄；性别。其中，饮食习惯和遗传因素对血脂水平影响较大。

饮食的调节尤为必要，因为大多数的血脂异常都是由饮食引起的，给大家点饮食建议：

（1）饮食以低脂、低胆固醇、含适量蛋白质的食物为宜，如瘦肉、鱼；少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋等。尽量降低血清胆固醇平均含量。

（2）多吃富含纤维素的绿色蔬菜（如芹菜、韭菜等）和含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），少吃盐和糖，防止动脉硬化的发生、发展。

（3）进餐要有规律，不宜暴饮暴食。忌烟酒。

（4）肥胖者要注意控制饮食，注意摄入量，增加体能消耗，逐渐恢复到标准体重。

另外，适当体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用，如慢跑、太极、瑜伽等。

如有糖尿病、胆结石等原发疾病的患者，要积极治疗原发病。

需要服用药物的人群应根据自身的情况遵医嘱选择合适的降脂药，例如他汀类降脂药等。

另外，对于高血脂的患者来说，睡前要避免做这几件事：

一、睡前少进食

进食后，胃肠蠕动增强，大量的血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液相对减少。对高血脂患者来说，如果食物没有充分消化就睡觉，心脑血管供血不足，会增加诱发脑卒中、冠心病等的风险。因此，血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西，尽量减轻身体各器官的负担。

二、忌睡前酗酒

酗酒后，血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加，而儿茶酚胺是升高血压的“元凶”，加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压，血压迅速升高，可能导致脑卒中和猝死。

三、睡前也不能大量抽烟

烟毒可使血管痉挛收缩、血压升高，使血小板聚集形成栓塞，会引起冠心病心绞痛，甚至心肌梗塞。

四、睡前不宜服大量的安眠药及降压药物

对血脂高的人来说，睡前要注意安眠药及降压药物服用对身体的影响。这些药物均能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，加上夜间人们的血压本身要比白天低，如果再加上药物的作用，可能导致血压更低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病。

五、睡觉枕头别太高

血脂过高时，血液会变得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠时就更慢了。此时如果再睡高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。

希望今天分享的文章，能够帮助到更多的朋友。