千滚水

不要渴了再喝水  不要再喝千滚水

水是生命之源，是人体必不可少的成分。我们每天都要喝水，那么怎么才能喝到健康的水呢，先戒掉平时喝水的坏习惯开始吧，下面给大家介绍一些喝水坏习惯，快来看看吧。

坏习惯一：饮水机从不洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，而用的饮水机自从放在那儿就再也没人清洗过。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

坏习惯二：自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯，但是水不能一烧开就喝，因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

坏习惯三：喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

坏习惯四：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。习惯不正确。

坏习惯五：每天喝不够6杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。

如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯六：不按体质喝水、饮料代水

很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

妈妈脱下儿子衣服才发现臀部整片黑色血泡，有些已经干了，有些却还在渗血，吓坏妈妈，逼问儿子怎么弄的却打死不说，后来赶紧送儿子去当地卫生所，医生透露先前有一个伤势更严重的孩子来看诊。

伤势更严重的小航事发后由外婆接回，当时已经痛到无法走路，却骗外婆是自己不小心烫到，请外婆带他去打针，医生看完小航伤势都叹太严重，且已经感染，当小航妈妈赶到医院，看到孩子伤口心如刀割，但小航还安慰妈妈：“妈妈你别哭，我不痛。”

后来校方向警方报案，调查得知事发当时，有人提议用热水烫他们，结果加害的同学，一人把风、一人压头、两人分别抓住手脚、一人把他们裤子脱下，做了恐怖的霸凌事件。

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最让人无言的是，这样影响孩子心理和生理的大事发生后，该校校长竟对媒体说：“哪有什么起因？3年级的小娃娃能有多大仇恨，就是闹着玩。”一句闹着玩点燃民众怒火！遗憾的是目前虽然警方介入，但并没有提到伤人的五名学生会有什么处分，却已成为受害同学永远的痛。

霸凌开始是好玩

武林文创创办人任培豪曾表示，“大多数产生霸凌与骚扰的第一步，并非是恶意的行动，往往都是出自于‘好玩’。”一开始只是想在同侪当中引起他人注意，对于自己的行为并不认为是严重的或错误的。甚至有时候，连家长也会认为：“小孩子在玩而已，这又没什么”。

“尊重自己与别人的身体”，这是每个小朋友从小就必须教育的基本观念。拒绝不良的玩笑一点一点在孩子身上形成常态，让不当的行为逐渐退出校园生活，因为原本的玩笑也可能在无心纵容之下，演变成具体的霸凌行为。

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孩子在校被霸凌，父母该怎么办？

1.让孩子习惯跟父母谈心。平常就要多跟孩子聊聊学校状况，不要总是只问成绩，问今天上课教了什么，孩子需要更多倾听，当孩子习惯了这样的交流，以后遇到状况也会想第一个跟你反应，而不是闷在心里，或是只跟朋友说。

2.保持敏感度。家人应该是最亲近的人，当你发现孩子和平常不一样，变得郁郁寡欢，或行动力变弱，都可能是遭霸凌的警讯，不要只是看看就过去，要时常对孩子关心。

3.给孩子绝对的支持和力量。不要让孩子觉得自己是孤单的，要让他们知道父母永远会是他的靠山，在外面被欺负、受委屈，爸爸妈妈不会骂你懦弱，而是会想办法替你解决，为你发声！