现在正值冬季，气温下降，空气干燥，您是否已经开始准备保养皮肤了呢？您的养肤之法是否科学呢？俄罗斯“News am”新闻网为广大爱美人士总结了10个养肤需要注意的误区，赶快收藏，开始科学保养皮肤吧。
1、多喝水能使皮肤滋润
实际上水分并不容易到达皮肤表层，应该用润肤乳液或润肤油滋润皮肤，而不是尽量多地喝水。
2、少化妆才能让皮肤得到休息
通常，皮肤在夜间应该得到充分的休息，如果您正确化妆并仔细地洗脸的话，皮肤在8个小时之内就能休息好，恢复清醒和朝气。因此，如果您喜欢化妆的话，尽可以放心地使用化妆品。
3、美容做得越频繁，皮肤越干净
去角质非常重要。如果您是油性皮肤，并且不想让皮肤变薄、敏感、脱落，或者出现其他皮肤脱落的征兆，那么请一星期最多进行2次清洁类美容，如果是干性皮肤，那么一星期最多做一次。
4、毛孔可以缩小
事实并非如此。毛发的粗细、指甲的形状、眼角和嘴角的大小是先天性决定的。我们能够使毛孔扩张，去除多余的皮脂，但毛孔并不会缩小。
5、出很多汗是有益的
99%的汗水都是由水构成，并没有任何的有害物质能够通过汗液排出。如果您是高温瑜伽的爱好者或经常在大厅操劳，那么肌肉将大大受益，而桑拿仅仅对血管有害。
6、肉毒素能预防皱纹
很多人最常说的就是注射肉毒素能防止皱纹。但事实并非如此，我们并不能预测皱纹在哪儿形成和使用肉毒素来削减皱纹。
7、自然性的化妆品更安全
化妆品内含防腐剂、化学成分和人为的合成成分，但香精油、酸、植物萃取物也会给易过敏者带来许多麻烦。因此，首先应使用有机化妆品，并且务必进行过敏测试，在胳膊肘处涂一点该化妆品并在48小时内观察结果。
8、习惯使用润肤油
如果您习惯使用的润肤油不再适合您，那么也就是说在激素下降、应激反应、天气的变化和生活方式等情况下，皮肤的构成本身发生了变化。
9、在寒冷的天气中皮肤易变干燥
相反的是，皮肤易在炎热的天气中变得干燥。也就是说在出汗之后皮肤摸起来会变得很干燥，刚好是脱水的征兆。因此，夏天更应该保护皮肤。
10、对唇膏有依赖性
很多人说，一旦开始使用唇膏，就会发现已经离不开唇膏了。事实上您并不是对唇膏有了依赖性，只是嘴唇上的皮肤需要保持湿润，而我们刚好习惯了干燥的嘴唇，一旦开始使用唇膏，您就会感觉更舒服，于是就会一直使用唇膏。(实习编译：王贞轩 审稿：严翔)
太原市民张女士：
在社区的老年餐厅里，常常会碰到一些老人。奇怪的是，同样是七八十岁的老人，有的老人满头银发，有的老人的头发半黑半白。这是为什么呢？半黑半白就代表身体好吗？满头银发是不是表示身体出现了什么问题？还有，为什么有些年轻人也有不少白发？
记者解答：
就相关问题，记者联系了山西省名医、山西省优秀专家、山西中医院老名医、主任医师柏晋梅，对方说：头发变白是体内黑色素减少的表现，可分为两种情况：一种是遗传性的，也叫先天性白发。这类白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部，这种情况是基因内部出了问题。另一种是后天性白发，分为老年性白发和少年白发两种。
老年性白发属于正常的生理现象，随着年龄的增长，人到了六七十岁时，由于新陈代谢水平变得低下，身体各项功能衰弱，头发就会从黑变白再到全白，这是人类自然衰老的规律。老年性白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展，数年后胡须、鼻毛等也变灰白。对于这种自然变白，想要再转黑比较困难。
少年白发常常发生于儿童及青少年时期，除白发增多外，并不影响身体健康。另外，一些疾病也会导致头发变白，如白癜风这种皮肤病就会造成白头发。
头发黑或白，并不是老人健康与否的惟一指标。有的人头发全白身体却很健康，有的人头发半黑半白，却体弱多病。不同的人头发变白的速度、程度不一样，除遗传因素外，也有一些后天原因，包括营养、精神状态、睡眠状况等。有的人头发变白的过程比较慢，会先变黄，再慢慢变白，而有的人则会“愁愁愁，一夜白了头”。
从中医的角度讲，生出白发说明这个人肝肾阴虚，肝火旺。白头发的治疗也应先补足肾阴，从根本上调治。日常生活中要注意疏肝理气，滋阴，养心安神，保持心情愉悦。同时，注意休息，少熬夜。还要加强营养，多吃富含黑色素的东西，如黑芝麻、桑葚、何首乌等。
无硅油洗发水、护发素、护法精油，每周再用上一次头皮清洁膏——为了拯救头发，无论80后、90后都很努力，各种“网红”产品都要挨个试一试，洗护产品升级的同时，花费的价钱也水涨船高。网红产品真的有用吗？本报记者专访了南京医科大学附属明基医院皮肤科主任芦桂青。
A、硅油没有你想象的那么糟
“传统的有硅洗发水，造成的都是假滑的假象，长期使用硅残留在头皮和头发，会堵塞毛孔，过敏长痘，还会造成脱发。”很多人都在无硅油洗发水的宣传上读到过类似的表述，一时间以前洗发水中普遍添加的“硅油”成了洪水猛兽，无硅油洗发水也成了热卖的产品。但是稍微研读下洗护发产品的成分表就会发现一个现象：洗发水是没有硅油了，但很多护发素中依然有硅油，还有很大一部分的护发精油，主要成分就是硅油。这相当于你花了两倍到三倍的价钱买入了无硅油洗发水，转手又花大价钱买了硅油往头发上抹。
硅油对头发的作用是什么呢？芦桂青主任解释，我们的头发最外层包裹着毛鳞片，洗发水中的表面活性剂会清除掉头发表面的油脂，没有油脂润滑，毛鳞片会受损翻翘，发质就感觉毛糙变差了。烫染、暴晒等因素也会损伤毛鳞片。硅油的作用就是填补毛鳞片的受损部位，头发表面光滑了，顺滑的感觉也就出来了。
“现在国际上都没有任何文献和研究表明硅油是导致脱发、掉发的原因，硅油对皮肤也没有刺激性，不会造成过敏和长痘。”芦桂青告诉记者，洗发水中添加的甲基硅油，在很多护肤品中也存在着，并且是一模一样的成分，总体是安全的，残留在头皮和头发上的也只是极小的一部分，纠结硅油并没有必要。
B、过度清洁反而会让头发更油
洗头洗不到头皮吗？为什么还会有头皮清洁膏存在？可事实就是，由于美妆节目、微博达人的推荐，头皮清洁膏挺热火，网购平台上售价将近300元的头皮清洁膏代购，月售六七十笔的还有不少。头皮清洁膏多宣传产品能深层清洁和滋养头皮，减少化学残留物造成的刺痛和瘙痒感，平衡敏感性和油性头皮，有油脂平衡的头皮，才会有健康的头发。
“很多产品都强调深层清洁，其实对皮肤来说，并不需要干净到广告里呈现的那种程度。”芦桂青主任告诉记者，洗得太过频繁、太过干净了，反而会刺激皮脂腺来分泌更多的油脂达到水油平衡，结果就是变成“大油田”，脸上的皮肤如此，头皮也是如此。
“有没有发现以前人三四天不洗头，甚至一个星期不洗头，头发好像还不那么油，而现在很多女孩子一两天不洗头，头发就已经油腻得受不了了？”芦桂青说，除了现在人们卫生观念更强的因素外，洗头比以前频繁多了也是客观原因。
C、防脱治脱只靠洗护还不够
芦桂青告诉记者，平时她并没有对头发洗护产品特别上心，购买的也是超市里最普通的产品。她还拿自己做过试验，两个月时间，不用任何洗发和护发产品，只用清水洗头，结果并没有不干净的感觉，“只是头发明显毛糙了，所以后来还是把洗发水和护发素用回来了。”
“很多头皮和头发的状况，指望着光靠洗护来解决是不够的，而是要找出原因来，才能对症治疗。”就像前阵子网上热议的“90后脱发危机”，拿脱发来讲，原因就有很多种。有些是毛囊出现了问题，如毛囊发炎或是局部坏死了，相当于植物的根毁了，自然留不住头发;有些是和雄激素过量导致的，这跟基因都有关系;有些是产后脱发，甚至能一脱几年时间，及时纠正也能得到很好的治疗效果;还有甲状腺功能低下、贫血、患有红斑狼疮等免疫性疾病、心理压力过大等原因，都会造成脱发。脱发的症状、原因不同，治疗起来方法也不一样。
据外媒12月20日报道，研究表明，生活中人们经常洗头发，但其实我们洗头的方法很可能一直都是错误的。
通常人们在洗头时，方法都比较简单，大多都是挤一把洗发水到手掌心，直接涂抹到头发上，稍微搓一搓，然后冲洗完毕，便结束了洗头过程。也有一些人的洗头方法更细致些，如先对头发洗前养护、洗发中加入蜂蜜洗发水滋养，洗后再涂抹精油和深层修复护发素。但无论哪种方法，其中有些步骤也许是错误的，但大家却从未查觉。
Windle&Moodie的联合创始人兼伦敦顶级发型师保罗•温德尔(Paul Windle)说：“在洗头时，如果注意到以下方面，头发将得到很好的养护。”
一、人们在洗头时，往往一次性使用太多的洗发水，但其实要洗两次，每次只用少量洗发水即可。
二、要彻底冲洗头发，避免洗发水残留。但要注意，不要用强烈水柱冲洗头发，搓掉油垢即可。
三、不要用指甲刮洗头皮。我们的头发其实并没有那么脏，所以洗头时只需要用指腹轻轻搓揉即可，避免用指甲抓破头皮。
四、擦干。擦头发时动作要尽量轻柔，不要用力搓头发、拉扯头发，而是要轻轻拍打，让毛巾吸干头发水分，使头发自然风干。(实习编译：陈雪 审稿：刘洋 )
现在很多人都是白天忙碌，晚上回家已是筋疲力尽。睡前匆匆洗个澡，头发没吹干，就上床倒头睡下。但这看起来很平常的行为背后，或许会给你带来大麻烦!
近日有媒体报道，32岁的熊女士经常在晚上回家后洗头发，没有等头发干透就睡觉。此前，她和往常一样洗完头发没有吹干就睡着了。没想到，第二天早上，熊女士洗漱时发现左边脸突然动弹不了，照镜子一看，自己也被吓了一跳：嘴巴都是歪的，刷牙连水都含不住，面瘫了。
而医生诊断诱发熊女士面瘫的原因很可能是头发没吹干。医生说，这种案例在临床上很常见，多发于职场女性身上。她们工作忙，晚上洗头不易干，为了节省时间，直接顶着湿头发睡觉。
而夜间人处于放松状态，抵抗力下降，长时间湿发容易刺激耳后的面神经，出现局部痉挛，导致面神经供血不足，诱发面瘫。
一个人的健康会体现在他的外表上。缺钙和磷可能会导致骨骼畸形或引起牙齿问题。而秀发问题不仅体现了人体的一些病症，还对我们的外貌造成很多影响。俄罗斯“Abcfact”新闻网报道称，很多食物能对发质产生影响。以下7类食物可以轻松改善发质，使您的秀发恢复光滑柔顺
1、吃瘦肉补充蛋白质。蛋白质量不足会导致头发停止生长。旧发仍在脱落不止，但新发却迟迟长不出来，结果，头发变得稀疏而又脆弱。为了补充缺失的蛋白质，最好方法就是吃肉。最好食用精瘦肉、无有害脂肪的禽类肉，如猪肉或牛肉。
2、吃含铁的食物。体内缺铁会导致头发脱落。最好的补铁方法就是吃谷物、贝类和牛肝。
3、吃鸡蛋。鸡蛋中除了富含丰富的蛋白质、铁外，还有一种减缓脱发并促进头发滋生的维生素。
4、吃鱼类。Omega-3脂肪酸能让我们的头发充满光泽与活力。我们可以通过食用鱼类和专门的保健品来摄取Omega-3脂肪酸。三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼和鲱鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类就是很好的选择。
5、喝酸奶。保持心情愉快和健康有益于各种发质，酸奶就能够达成这一目标。其优点是首先在于含有蛋白质，其次是泛酸(维生素B5)。蛋白质和泛酸的共生能够改善血液循环，促进血液流向头部的表面皮肤，为其提供必要有用的物质(内部消耗的物质)。
6、吃肉桂和菠菜。他们不仅有益于修复头发问题，而且非常美味。在烤制食物时加入肉桂，它不仅能作为一种香料，而且头发也会从中摄取必要的脂肪酸。菠菜富含维生素A和C、铁、β-胡萝卜素和叶酸。正是得益于这些物质，我们脆弱的头发才能免于脱落。
7、吃海鲜。我们的头发需要摄取海产品中的锌。其目的是稳固发根，刺激头发增长。海鲜中锌含量最高的是牡蛎、龙虾，最低的是螃蟹和小龙虾。
值得一提的是，单单只靠上述食物是无法彻底解决头发生长、改善发质的问题。这个问题需要全面的解决方案。不过，也不能完全忽视这些建议，这些食物很可能会让我们拥有美丽柔顺的秀发!(实习编译：张颖 审稿：严翔)
有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？告诉你导致头发变白的坏习惯。
1、营养摄取不均 现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
建议：多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2、运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
3、累积压力 感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
4、气血不足 中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
5、没做头部防晒 头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
6、肾虚 中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
7、情绪不稳定 情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
8、吸烟 你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖(适量)
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
