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来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【青枣】最新推荐阅读健康养生知识,近来【青枣】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【青枣】与它有关的最新内容是什么【青枣】可以学习到哪些知识。
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南怀瑾·怕的哲学

孔子曰:君子有三畏:畏天命,畏大人,畏圣人之言。小人不知天命而不畏也,狎大人,侮圣人之言。

这里所谓畏就是敬,人生无所畏,实在很危险,只有两种人可以无畏,一种是第一等智慧的人,一种是最笨的人,可以不要畏。这是哲学问题,和宗教信仰一样,我常劝朋友,有个宗教信仰也不错,不管信哪一教,到晚年可以找一个精神依靠。但是谈宗教信仰,第一等智慧的人有,最笨的人也有,中间的人就很难有宗教的信仰。人生如果没有可怕的,无所畏惧就完了,譬如在座的各位,有没有可怕的?一定有,如怕老了怎么办?前途怎么样?没有钱怎么办?没车子坐怎么办?都怕,一天到晚都在怕。人生要找一个所怕的。孔子教我们要找畏惧,没有畏惧不行。第一个“畏天命”,等于宗教信仰,中国古代没有宗教的形态,而有宗教哲学。有一位大学校长说:“一句非常简单的话,越说越使人不懂,就是哲学。”这虽是笑话,也蛮有道理,由此可见哲学之难懂。中国的乡下人往往是大哲学家,很懂得哲学,因为他相信命。至于命又是什么?他不知道,反正事好事坏,都认为是命,这就是哲学,他的思想有一个中心。天命也是这样,这“畏天命”三个字,包括了一切宗教信仰,信上帝、主宰、佛。这些都是“畏天命”。一个人有所怕才有所成,一个人到了无所怕,不会成功的。

第二点“畏大人”,这个大人并不是一定指官做得大。对父母、长辈、有道德学问的人有所怕,才有成就。第三“畏圣人之言”,像我们读《论语》,看四书五经,基督教徒看圣经,佛教徒看佛经,这些都是圣人之言,怕违反了圣人的话。

我们只要研究历史上的成功人物,他们心理上一定有个东西,以普通的哲学来讲,就是找一个信仰的东西,一个主义,一个目的为中心,假使没有这个中心就完了。孔子说,相反的,小人不知天命,所以不怕。“狎大人”,玩弄别人,一切都不信任,也不怕圣人的话,结果一无所成。这中间的道理也很多,历史、政治、哲学、都有关系,古今中外历史上,凡是有所创造的人,总要找一个帽子戴着。讲到这里,我们想到一个故事:有大小两条蛇,要过街,大蛇想大摇大摆过去,小蛇不敢过去,叫住大蛇说,这样过街你我两个都会被打死。大蛇问该怎么办?小蛇说有一个办法过去,不但不被人打死,还有人替我们修龙王庙。大蛇问他什么办法?小蛇说,你仍然昂起头来大摇大摆过去,但让我站在你头上一起过去。这样一来,我们不但不被打死,人们看了觉得稀奇,一定认为龙王出来了,摆起香案拜我们。还再把我们送到一个地方,盖一个龙王庙。结果照这个办法过街,果然当地人看后盖了一个龙王庙。这个故事分析起来很有道理,所以一个事业要成功,常要上面顶一个所畏的。所以有朋友去做生意,我劝他另外随便顶一个小蛇去当董事长,也不要当总经理,做一个副总经理就行了。慢慢过街,成功以后,反正有个大龙王庙,自有乘凉的地方,没有成功则可以少一点事。

还有一个故事,古时有一位太子,声望已经很高了,还要去周游列国,培养自己的声望。这时突然来了一个乡下老头儿,腋下挟把破雨伞,言不压众,貌不惊人,自称王者之师,说可以做皇帝的老师,帮助平天下,求见太子。通报以后太子延见,这老头儿说,听说你要出国,但这样去不行,你要拜我为老师,处处要捧我,在各国宴请你的时候,大位要让我坐,你这样才能成功。太子问他这是什么道理?老头儿说,我以为你很聪明,一提就懂,你还不懂,可见你笨。现在告诉你,你生下来就是太子了,绝对不会坐第二个位置,而你在国际上的声望也已经这样高了,再去访问一番,也不会更增加多少。可是你这次出去不同,带了我这样一个糟老头子,还处处恭维我,大家对你的观感不同了,认为你了不起。第一,你礼贤下士,非常谦虚。第二,这糟老头的肚里究竟有多大学问,人家搞不清楚,对你就畏惧了。各国对你有了这两种观感,你就成功了。这位太子照他的做,果然成功了。这不只是一个笑话,由此可懂人生。懂了这个窍,历史的钥匙也拿到了,乃至个人成功的道理也就懂了。

有时候把好位置让给别人坐坐,自己在旁边帮着抬轿,舒服得很。这就是君子三畏的道理,一定要自己找一个怕的,诚敬的去做,是一种道德。没有可怕的就去信一个宗教,再没有可怕的,回家去装着怕太太。这真是一个哲学,我发现一个有思想信仰的人,他的成就绝对不同,一个人没有什么管到自己的时候,很容易就是失败的开始,不然,还是回家拜观音菩萨才好。

孔子曰:君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。

这些都是我们大家所熟习的。孔子将人生分三个阶段,对人慎戒的名言。我们加上年龄、经验、心理、生理的体验,就愈知这三句话意义之深刻。少年戒之在色,就是性的问题,男女之间如果过分的贪欲,很多人只到三四十岁,身体就毁坏了。有许多中年、老年人的病,就因为少年时的性行为,没有“戒之在色”,而种下病因。中国人对“性”这方面的学问研究得很周密,这是在医学方面而言,但是很可怜的,在道德上对这方面遮挡得太厉害,反而使这门学问不能发展,以致国民健康受到妨碍。据我所了解,过去中小学几乎没有一个青少年不犯手淫的,当父母的要当心。当年德国在纳粹时代,青少年都穿短裤,晚上睡觉的时候将手绑起来放在被子外面,这是讲究卫生学,为了日耳曼民族的优越。这样做法,虽然过分了,但教育方面大有益处。现在年轻一代的思想,女孩子愿意嫁给有钱的老年人,丈夫死了,反正有钱再嫁人;男孩子受某些外国电影的影响,喜欢爱恋中年妇女。这是一般的风气,也是一个严重问题。所以知道了青少年的思想后,发现我们的教育问题很多。至于外国,如美国的男女青年,很不愿意结婚,怕结婚以后负责任,只是玩玩而已,以致社会一片混乱。这是人类文化一个大问题,所以孔子说:“血气未定,戒之在色。”这句话真的发挥起来,问题很多,性心理的教育,要特别注意。

壮年戒之在斗,这个斗的问题也很大,不止是指打架而已,一切闹意气的竞争都是斗。这里说戒之在斗,就是事业的竞争,处处想打击人家,自己能站起来,这种心理是中年人的毛病。

老年人戒之在得,这个问题蛮严重,不到这个年龄不知道。譬如说一个人的个性相当慷慨,自己就要常常警惕,不要老了反而不能做到。曾经看到许多人,年轻时仗义疏财,到了老年一毛钱都舍不得花,事业更舍不得放手。早年慷慨好义,到晚年一变,对钱看得像天一样大。不止钱这一点要“戒之在得”。别的方面事情还多。有一本小说《官场现形记》,其中描写一个做官的人做上了瘾,临死时躺在家里床上,已经进入了弥留状态,这时他的心里只有一个意念:还在做官,还要过官瘾。于是两个副官站在房门口,拿出旧名片来,一个副官念道:“某某大员驾到。”另一个副官念道:“老爷欠安,挡驾。”他听了过瘾。以前觉得这部小说写得太挖苦人;等到年龄大了,就知道写得并不挖苦人,的确有许多这一类的人。有人在做事情的时候,生龙活虎,退休下来以后,在家就闲得发愁、发烦。此外还有一个人,听人说某一著名大建筑是他盖的,已经很有钱了,一位将军问他,既然这样富有,年纪又这样大了,还拚命去赚钱干什么?这位老先生答说,正因为年纪大了才拚命赚钱,如再不去赚钱,没有多少机会了。这又是什么人生哲学呢?有个朋友说某老先生,也很有钱,专门存美钞,每天临睡以前,一定要打开保险箱,拿出美钞来数一遍,才睡得着。看这类故事,越发觉得“戒得”的修养太重要了,岂只是为名为利而已。人生能把这些道理看得开,自己能够体会得到,就蛮舒服,否则到了晚景,自己精神没有安排,是很痛苦的,所以孔子这个人生三戒很值得警惕。

节选自《论语别裁》




心脏不好的人 谨记四低二高 这些食物大胆吃 有益又健康

心脏病就像一颗定时炸弹,随时危害你的健康,我国每年有超过50万人因心脏病猝死。

心梗,冠心病、心律失常、心绞痛等心脏疾病也威胁著越来越多的现代人,甚至蔓延到本该身强体壮的年轻人。

如果你长期有这些表现,那就要小心你的心脏了!

信号一:整日无力,容易疲劳

爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。


信号二:胸闷、胸痛

如果觉得胸口仿佛压着一头大象,坐立不安,当人体心率加快,心慌都会出现坐立不安的症状。


信号三:头晕目眩

头晕眼花和眩晕,可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆,如果伴有心悸,则必须当心。快速站立时出现头昏眼花,也可能是心脏异常的一个信号。


信号四:严重的肠胃不适

感觉不到饿,心脏功能受损后,出现上腹痛、呕吐恶心、便秘、腹胀等。严重胃肠不适,也可能是心脏问题的一大信号。

如果你在体检或平时生活中觉得心脏不舒服,最好及时就诊。即使没有发展为病态,也要调整生活方式,防患于未然!

那么,怎么吃才能保护我们的心脏呢?养生君在这里给大家几个实用的小建议。


心脏不好,吃饭谨记四低二高!

所谓“四低二高”是指低盐、低脂、低糖、低热量、高维生素、高纤维素。

低盐、低脂、低糖的好处不言而喻,普通人一日三餐这么要求自己,也有防病的作用。高血压、高血脂、糖尿病是心血管疾病的高危人群,更是需要严格遵守这一饮食原则。

丰富的维生素能保证营养均衡,本身也有利于心脏健康、高纤维素的目标则是预防便秘。便秘患者排便时腹压增加,心脏负担也会加重,很容易出现突发情况。

除了“四低二高”,心脏不好的人最好少食多餐,每餐不要吃得太饱太撑,多吃清淡、易消化的食物,减轻胃的负担。

心脏不好,有些可以随便吃,有些要少吃!

可以随便吃的食物包括4大类:

谷类,主要是玉米、燕麦、紫米等粗粮。

蔬菜,比如洋葱、芹菜、葱、韭菜。

菌藻类,香菇、木耳、海带、紫菜等都是对心脏有保护性的食物。

豆制品,豆腐、豆浆、腐竹等也可以放心食用。

适当进食主要是高蛋白的食物,比如:

瘦肉:果迪护师建议,动物的皮胆固醇含量高,所有的肉类最好去皮后再食用。

鱼类:鲫鱼、草鱼、鳝鱼的肉属于白肉,相比猪肉等红肉更加健康,而鱼类中,深海鱼营养和养生价值都更高。

植物油:尤其很多老人喜欢用猪油等动物油炒菜,其实最好用豆油、玉米油、香油、花生油等植物油来代替,橄榄油最佳。

奶类:每天都要保证牛奶及奶制品的摄入量,补充足够的钙质。为了控制脂肪摄入量,市场上有很多脱脂牛奶,如果觉得口味不太好,其实喝低脂牛奶也是可以的。

知道了什么可以随便吃,哪些可以适当吃,少吃或不吃的食物清单你大概也有个谱了。

动物油、肥肉、动物内脏、糖之类的!这些食材或食物做出来的东西虽然香、好吃,但为了心脏健康,一定要管住嘴啊!



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慢性咽炎反复发作怎么办?做好3点,咽炎慢慢消失了!




使用避孕套16个步骤 让你安全享受性福生活

  避孕套,又称安全套、卫生套、保险套,是以非药物的形式阻止受孕,主要用于在性交中阻止人类的精子和卵子结合,防止怀孕。你会用避孕套吗?如何安全使用避孕套,下面小编给大家介绍使用避孕套的16个步骤,让你安全享受性福生活。

  1、每次性行为前,必须用一个新的胶质安全套。

  2、避孕套有不同的规格,应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号,如太大会脱落在阴道内,太小则被挤破使精液流入阴道内。

  3、使用前应查看生产日期和有效期,过期的避孕套已经变质,容易破裂,不宜使用。

  4、避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆,即使在保质期内也不应再使用。

  5、小心撕开独立密封的包装袋,避免用剪刀一类的利器。

  6、必须在性交开始前戴上。

  7、套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊,以防止气囊中的空气遇热膨胀,促使射精时精液向阴茎根部溢出。

  8、保留安全套前端的空间。

  9、避孕套不宜事先展开,而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。

  10、保证安全套套住整个阴茎。

  11、避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性,加速其破裂。

  12、避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱,只更换避孕套仍是不安全的,应该立刻停止性交,使用消毒剂清洗生殖器。

  13、射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。

  14、取下避孕套时不可让精液流出,也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次,用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。

  15、取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物,因此性行为后不能再用手抚摸女性器官,必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。

  16、如果出现精液进入阴道内情况,马上采用紧急避孕法。

按摩能减肥吗 八点决定成败

  越来越多的人们加入到了按摩减肥的行列中来,其实很多女性对于按摩减肥存在很大的疑问,到底这个方法到底是否有效呢?下面就跟随小编我们一起来看看按摩减肥方法。

  按摩减肥应注意的问题

  在开始进行按摩减肥的之前,我们一定做好完全的准备工作,而必要的清洁工作这很是关键。例如:修剪指甲、洗干净双手、取下戒指等。按摩减肥虽然很有效果,但是准备工作也必必须要认真,而女性朋友们可一定要注意这个问题哦!

  按摩最好直接在皮肤上进行,因为这能够直接对于肌肤进行简单的按摩减肥。在寒冷的冬季,我们可以选择隔着衣服进行按摩,但是记住在按摩的过程中,我们需要注意合理的保暖,以免感冒等情况出现。

  在每顿进食正餐之后,我们不能够立即去按摩。至少在饭后2小时再按摩,这样的减肥效果最好,而过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。那么在饭后大家不要着急开始去按摩,而在按摩之后能够迅速的让肌肤保持紧绷的状态,不用担心肌肤松弛的问题。

  而在按摩减肥的过程中,我们一定要时刻的集中精力,注意用力一定要均匀,而臀部、腿部稍微可用力大一点,因为这些部位很容易出现脂肪堆积的情况,那么可以适量的增加力量。而对于腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

  妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,尽量不要做按摩。很多女性在经期的时伴随着腰酸的情况,这个时候大家切忌不能立即去按摩,也不要捶胸哦!特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。这种生活方式大家可得注意哦!

  而对于那些患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如:烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖患者最好不要采用按摩减肥方式,患有骨质样生者,增生的部位可以适当的进行按摩 。那么,按摩减肥是否起效呢?

  自我按摩重在坚持,这个方式必须持久,否则这不会有很好的效果,在每日清晨起床之后,我们一定要开始进行按摩减肥,虽然全身有一种全身酸痛的情况,但是这个方法持久坚持,酸痛感就会消失,而且减肥效果十分明显哦!。

  在按摩减肥的过程中,如果出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,那么这一类人群最好立即停止这个减肥方式。适当的休息几天,适当的减轻力度、纠正按摩手法后再继续。这样能够很好的帮助成功的搞定其肥胖问题。

  按摩减肥方法成功的帮助我们搞定肥胖问题,爱美的女士们不妨也试试这个方法吧!

夏季防暑 可饮三黄三白三豆

炎炎夏日,自然界的变化是阳气渐长,阴气渐弱。此时,人体内肝气渐弱,心气渐强,在饮食养生上,原则是增酸减苦,补肾助肝,调养脾胃。建议日常应多吃清淡、甘寒、富有营养、易于消化的食物为佳,同时,可以“以饮养生”来防暑。下面为介绍3种制作简单的夏日养生饮品,大家不妨在家自制饮用。


三黄饮

做法:先将黄豆50克煮至半熟,入黄瓜1条煮烂,后加入蜂蜜30克稍热,吃豆、瓜,喝汤。

功效:清热解暑,可预防中暑,并治疗咽喉干痛。


三白饮

做法:白茅根50克,白木耳15克,白砂糖10克,水煎代茶。

功效:滋阴生津,利水解暑。用于暑热之小便不畅者。

三豆饮

做法:绿豆100克,赤小豆50克,白扁豆30克,加水煮烂喝浓汁。

功效:清热解暑,利水健脾。适用于暑湿吐泻。

(广州市中医医院杂病门诊副主任中医师-高三德,据金羊网)

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瑜伽体式—轮式瑜伽

瑜伽后弯体式可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织,以强壮后背的肌肉,改善人的身体姿态,给人以优雅的感觉,并激活体内能量。后弯还可以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜,特别是心包膜,给心脏以更多的空间,改善其功能,为心血管患者带来福音。那应该怎样练习后弯体式呢?

轮式

瑜伽有很多后弯体式,后弯体式可以根据与重力的关系分为:顺应重力的后弯和克服重力的后弯。像骆驼式,桥式这种从山势演变来的轮式等都属于顺应重力的后弯,蝗虫式和弓式等属于以克服重力为主的后弯。

后弯体式虽好,但需要以正确的方法练习,否则练习后弯体式存在一定的风险。要使脊椎得到最佳的伸展,应该先开肩,开胸,开髋。平时在练习瑜伽时,大家对肩关节和髋关节的关注程度往往会大于胸椎,练习者会无意识的避免胸椎的伸展。不正确的练习后弯体式最常见的问题是后背下部,中部和颈部疼痛,严重的会导致腰部损伤。从解剖学上,颈椎和腰椎的伸展比胸椎更大。这除了胸椎构造的不同之外,还因为平时不正确的站姿,坐姿导致脊椎变形,多数人都存在某种程度的脊椎变形。这就造成了脊柱周围肌肉的紧张或者无力,限制了脊柱的伸展。另外不正确的后弯,还会引起肩部和骨盆的生物力学功能异常。

上犬式

为了正确的完成后弯体式,脊椎必须伸展。没有脊柱伸展便没有后弯,在缺乏胸椎伸展的情况下,为了完成后弯,人们会不自觉的加大颈椎后倾斜,或者加大对腰椎的压力,导致第五腰椎压力过大,腰椎损伤。

后弯体式

做后弯体式前重视对胸椎的伸展,可以帮助练习者的脊柱更好地伸展。重视胸椎的伸展可以激发竖脊肌和下方斜肌直接参与,从而给脊柱各段以支持,减轻对颈椎和腰椎的压力,防止脊柱受伤。

总而言之,后弯体式首先要关注肩关节、髋关节和胸椎伸展,尤其要重视胸椎伸展,做更好的后弯,减少脊柱损伤,快乐练习瑜伽。

轮式功效:

不仅需要你脊椎的柔韧性,还需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量。

听起来很多?

不要害怕!好消息是,持续的锻炼能提升你的灵活性和力量。

第一次尝试轮式时,你可能会尝试用蛮力迫使自己进入姿势。但蛮力会使你有受伤的风险。

最重要的事情还是建立一个有益于自身的下腰姿势。1、低弓步股四头肌伸展

以下的姿势和伸展动作能够打开和锻炼大腿、脊椎、肩部和胸部,以帮助你的身体为轮式做准备:

低弓步锻炼你的大腿、腹股沟、臀部和膝盖;也伸展腿筋、四肢和腰臀部,放松臀部的紧张感,为胸腔和肩膀打开空间,培养平衡和核心意识——能帮助建立坚实的轮式动作的一切重要事物。

2、桥式(Setu Bandha Sarvangasana)

桥式构建核心部位和下半身力量同时延长和锻炼脊柱。提升你的核心部位、下半身和脊柱的力量,能够帮助保护你腰部以及防止轮式时失重。

3、眼镜蛇式(bhujangasana)

眼镜蛇式是一个身体向后仰作弓形的姿势,伸展并锻炼躯干前侧、手臂和肩膀的肌肉,增加脊柱的灵活性。眼镜蛇式被认为是在为人体上半身后仰弓状姿势第一阶段做调整。

4、骆驼式(Ustrasana)

骆驼式是一种有力的前体拉伸动作,包括大腿、腹股沟和腰肌,也能锻炼背部肌肉。这种姿势保证了整个身体前侧充分放开。

骆驼式被认为是眼镜蛇式的第二阶段,渐渐放松自己到适当的后仰弓形位置。

5、弓形(Dhanurasana)

弓形能恢复脊柱的灵活性和减轻腰部疼痛,释放上背部和颈部区域的紧张感,同时缓解腿部的紧张和不适。

持续练习也能帮助发展上半身力量。弓形要求你的身体处于一个类似轮式的位置,所以在完成这个动作时,你的力量和灵活性越大,你就越容易完成轮式。

6、下犬式(Adho Mukha Svanasana)

下犬式能锻炼上半身、手臂、肩膀、胸部和腿部。它还能伸展胸部、肩膀和整个背部,包括踝关节、小腿、大腿和脊柱。

力量和灵活性能够帮助你保持下腰时腰部的安全。

7、海豚式(Ardha Pincha Mayurasana)

海豚式能打开肩膀和上背部,延展脊柱,伸展腿筋,并构建核心部位和上肢力量。

8、墙式伸展

墙式伸展能帮助你通过伸长你肩膀、上背部和手臂的关键肌肉来伸展你的手臂。

这个拉伸也能伸展你的手臂同时保持手臂骨外转,这对轮式来说很重要。


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感冒不吃药 经络按摩赶走感冒

经络按摩 赶走感冒

为了不和感冒“有缘”,下面介绍几个经络按摩的方法来让你远离感冒。

1、足三里:膝眼下3寸,因是个强壮全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。

2、风门:第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

3、肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

4、大椎:第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位,亦可自我按揉点压。

5、神阙:肚脐的中间,即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

除上5个穴位,还可配合以下这几个穴位按摩。

6、涌泉:足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷。按摩此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等效果较好。具体操作方法也是先找准穴位,用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。可搽按摩液或正红花油等在穴位上。或艾灸此穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。

7、肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同上。

针灸放血去湿气是否还有其他的妙招

来源:图虫

人的一生中有可能会遇到一些不如意的事情,这些事情可能是来自疾病方面,也可能是来自个人的生活方面。当下生活中有很多人都在为湿气这个问题而烦恼,有些人说可以尝试用中医针灸的方法,放出人体里面的血液,进而让湿气状况得到一定的改善,那么到底这个方法好不好呢?是否还有其他的方法可以改善湿气状况?下面我们不妨一起来相互分析一下。

来源:图虫

一、为什么这么多人得了湿气

虽然说现在人的生活得到了很大的改善,但是有时候还是面临着巨大的压力,有时候我们会吃到一些不健康的食物,这些食物吃多的话,会导致人身体里面最近很多的事情,进而给人体健康造成一定影响,所以一旦身体出现的问题,我们必须及时找出病因才行。

来源:站酷

二、针灸放血是否能够去除湿气

其实祛除湿气的方法有很多种,每种方法它取得的效果也是不一样的,针灸是按照中医的理论来进行治疗的,使用这个方法的时候,我们还是要搞清楚人体里面的重要穴位,找到正确的穴位之后再去放血,这样一来的话湿气的状况就会得到一定程度的改善。

三、是否还有其他方法可以改善湿气状况

1、泡脚疗法

其实除了针灸疗法之外,还可以通过其他的方法改善湿气状况,有时候我们可以在家里泡泡脚,泡脚可以促进人身体里面血液的循环。

2、时刻注意自己的饮食和作息时间

其实湿气很多时候是因为自己的饮食和作息时间不规律导致的,所以遇到这样的情况,我们需要在这些方面格外注意。

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