大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是离春天最近的一个节日。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒，《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“寒气之逆极，故谓大寒。”其严寒程度也就可想而知了。
不是气候忽悠大家，大寒是真的来了。据气象台预报，本周北京将迎来年度最冷时段。寒为冬季的主气。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。呼呼刮来的北风不仅让人手脚冰凉，还容易引起感冒发烧、关节疼痛、胃凉体寒等症状。所以大寒时节要格外关爱自己一下。
起居有常，“藏”好阳气
《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”这句话道出了冬季养生的要点。冬季应该以“闭藏”阳气为主。其中重要的就是：早卧晚起，无扰乎阳，去寒就温，无泄皮肤。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。另外，冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
对于习惯早起晨练的老年人来说，冬季可以适当推迟外出的时间，尽量避免太阳未升起时在寒冷的早晨运动。根据最新研究，并不提倡老年人在寒冷的早上或晚上跑步。老年人血管脆性大，对于老年人尤其是有心脑血管基础疾病的老年人来说，冬季“遛早”需要特别注意。这点是有科学道理的，因为冷空气易导致冠状动脉痉挛，引起心脏供血不足甚至冠状动脉梗塞。所以对于老年人来说，最适宜的运动时机是在有阳光的时间，且运动强度不宜过大。
大寒是一年中最冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。冬季外出或坚持室外运动的人群，应做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，提示我们冬天注意头部保暖的重要性。
脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称，肾和脾的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足，当脚部受寒，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样加重心脏的负担。所以，人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，关节炎、妇科宫寒病、高血压、慢性胃炎等病邪就会乘虚而入。因此，寒冷天气千万不能让腿脚受凉。冬季，每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。对于糖尿病的患者务必由家人兑好水温，水温42℃左右最佳。
合理温补，不要盲目
大寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。民谚亦有“三九补一冬，来年无病痛”之说，说明冬季进补的重要性。
但在这个进补的时节，同时又应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。
饮食结构依然要合理，注意荤素搭配。过量进食热量较高的羊肉、牛肉等食物，往往会产生内热，体外寒冷，这样温差大很容易出现感冒反复，这就是体内有热，容易招致外邪的道理，是“吃”出来的感冒，所以冬日蔬菜水果依然必不可少，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等都是不错的选择。
大寒时节，天气除了严寒，还有一大特点就是干燥，尤其北方供暖以后，因此要多饮汤汁，润燥生津。怎么吃可以遵循下列原则。
1)日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子等。
2)这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择山药、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
3)常饮梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干;还可以煮萝卜水饮用(最好是白萝卜)，可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。
4)少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、西洋参(性凉)等，以免伤脾胃阳气。
5)切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
6)忌各种寒凉食物，如绿豆、柿子等。
在此提醒大家，适宜的食物并不是天天吃、顿顿吃，不适宜的食物也并非一点儿也不吃，要掌握“适度”。
调畅情志，避免忧怒
中医认为，肾者，封藏之本，精之处也，与冬令之气相应。大寒之时，应调肾固本，以保精养神。《素问·四气调神大论》指出：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”就是要人们避免各种不良的干扰刺激，处于“恬淡虚无，真气从之”状态，方可使心神安静自如，含而不露，秘而不宣，给人以愉悦之美。
大寒时节寒风凛冽，阴雪纷纷，易扰乱人体阳气，使人萎靡不振。现代医学研究表明，冬天日照减少，易引发抑郁症，使人情绪低落，郁郁寡欢，少言懒动。此时应调节自己的心态，注意精神的调养，保持乐观，节喜制怒。可以多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣。尽量到外面多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色，多参加丰富多彩的文体娱乐活动，并注意动静结合。动可健身，静可养神，体健神旺，可一扫暮气，振奋精神。
《黄帝内经灵枢·本神》篇曰：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”此节气中要注意积极调节自己的心态，节制喜怒。大寒养生要顺应冬季“藏”，意思也就是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。
适度运动，适可而止
民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病。”大寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。
根据中医学“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，冬季易出现骨关节疾病，运动同时应注意对骨关节的保护。
运动前，一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低，肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。
另外，锻炼时间最好安排在下午较暖和时进行。
中医外治法对身体健康大有裨益，可以通过艾灸、手指点穴、三九贴敷等方法来调养因寒冷带来的身体不适。
比如我们常用的足三里，有“长寿穴”之称，位于小腿前外侧，距胫骨前缘1横指处，经常刺激足三里，有防病健身、益寿延年的功效，此穴治疗范围广，有通调百病的效果。休息时敲打或按摩此穴，可消除疲劳。
文/吴义春博士
(北京中医医院急诊科)
年纪大了就会长老年斑，老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”，具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积。
而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的生成，维持气血的正常运行。
生姜具有发散作用，蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应。(摘自《大众健康报》)
冬季里天气干燥，足跟干裂常常困扰着大家。足跟干裂的临床特点为足部皮肤粗糙增厚，出现裂隙、局部疼痛，可伴有出血，甚至走路不敢着地，活动受限。中医称为“破裂疮”。此病多发于成年人，尤其是老年人的常见病、多发病，虽不算什么大病，但大多迁延不愈，使人痛苦不堪，冬季尤甚。
足皲裂的发生与局部皮肤的解剖生理学特点及多种外在因素有关，也与全身状况有一定关系。足部皮肤的解剖生理特点是足跟处角质层极厚，可多达100余层，角质细胞排列不规则。并且此部位皮肤无毛囊和皮脂腺，这就使局部皮肤水分的保持、皮脂对皮肤的濡润受到一定限制，当各种外界因素影响时，容易发生皮肤皲裂。外界因素包括多种物理、化学因素，如寒冷季节的户外活动，经常使用清洁剂，足部浅表真菌感染及局部的过度磨擦等，致皮肤弹性降低，牵拉后引起皲裂。
中医认为，足跟皲裂是由于肌肤外受寒冷风燥以致血脉阻滞、肌体气机不调，血脉运行不畅，四肢末端经脉失养，渐枯渐槁变脆，内由脾肾不足，气虚血燥，肌肤失养所致。《诸病源候论》云：“皲裂者，肌肉破也。言冬时触冒风寒，手足破，故谓之皲裂。甚者由裂口溢血外出。”《诸病源候论·虚荣手足皮剥候》又云：“血行通荣五脏，五脏之气，滋养肌肤。虚劳内伤，血气衰弱，不能外荣于皮，故皮剥也。”
结合内外之因素。治疗足跟皲裂，首先应防寒保暖，在严寒的冬季，要特别注意脚部的保暖，穿袜子，暖和的鞋子。这对预防脚后跟皲裂十分有意义。中医外治以活血化淤、散寒润燥为主。可将草乌、羌活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒、生地、透骨草煮汤浸泡足部。中医內治以益气养血、滋阴润燥为主。中医经验方可用熟地20克，生地15克，山茱萸15克，百合15克，麦冬15克，天冬15克，白藓皮15克，荆芥15克，黄精15克，川芎10克，当归10克，红花10克。
脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口;其次，别穿太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚;还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，水温更不能太高。易发生足皲裂的患者在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。病程较长或年老患者应该增加营养，滋补气血，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品也十分必要。
(作者系北京朝阳区中医医院医师)
视觉中国供图
不知从何时起，中药“三七”越来越受到人们的追捧，火爆程度完全不亚于传统的滋补品。更有传闻说，三七不仅美容养颜，还可预防心脑血管疾病，不论男女老少，都能拿来三七服上一服。而《本草纲目拾遗》也有记载：“人参补气第一，三七补血第一”。
这些关于三七功效的说法，相信大家生活中也早有耳闻，但三七究竟有哪些功效？服用中又有哪些注意事项？三七到底该如何挑选？今天北京中医医院的专业药师来解答您心中的疑惑。
三七为什么叫三七
因为三七播种后三至七年才能挖采，而且每株通常长3叶柄，每个叶柄长5-7枚叶片，故名三七。《中国药典》记载，三七性温，味甘、微苦，归肝、胃经。功效为散瘀止血，消肿定痛。用于咳血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹刺痛、跌打肿痛。
现代药学研究其富含三七皂苷、三七多糖、三七素、挥发油、黄酮类物质等，具有保护心肌、抗心肌缺血、抗心律失常、抗动脉粥样硬化、保护脑细胞、治疗多种出血、抗肿瘤等作用。
很多现代中成药，都是以三七或三七皂苷为主要成分研制的，比如：血塞通(胶囊、片、滴丸等)、复方丹参滴丸、复方血栓通等。
三七VS三七花
我们常说的三七只是三七的干燥根和根茎，其实三七整株都可做药用，三七花就是三七的干燥花絮。三七花味甘性凉，归肝经，有清热、平肝、降压的功效，用于治疗肝热引起的眩晕、耳鸣等，也可治疗咽痛音哑。三七花的用法十分简单，无需像三七一样打粉后才能服用，而是取其适量，用开水冲泡后代茶饮频服即可。
现代药学有研究表明，三七花中的总皂苷含量比三七根中总皂苷的含量高，因此，三七花逐渐为更多的医生应用。
三七与西洋参效果不相同
三七、西洋参虽然都属于五加科人参属植物，但人参属植物是一个具有较高药用与保健价值的药用植物类群，具有滋补强壮，活血化瘀，治疗跌打损伤，调理气血，补血止血，治疗肺虚咳喘等功效。但由于生长环境、性味归经均不同，三七与西洋参在功效上还是有很大差异的。
三七生用具有散瘀止血，消肿定痛的功效。熟用有补血、强壮补虚之功效，可用于身体虚弱，气血不足的面色苍白，头昏眼花，四肢无力，食欲不振等症状。
西洋参功效为补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干。
由此，三七与西洋参，虽是同科同属的植物，但功效并不相同，所以不可以相互替代哦。
不是人人都能用三七
三七“生打熟补”的用药理论广为人知，且其药膳养生滋补养生的功效也已经深入人心，但却一直未被政府相关部门列入“既是食品又是药品的物品”名单中。
这主要是因为有一些人群并不适宜服用三七。如血虚或血热出血的患者以及孕妇应禁止使用三七，另外，过敏体质，特别是对三七过敏的患者应谨慎使用。
如果您已经在服用一些含有三七的中成药，想再加服三七粉，或您拿捏不准自己的体质是否适宜服用三七，请您一定要到医院就诊，请专业的中医大夫为您辨证施治后酌情开具处方，以免发生意外。
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挑选三七的小技巧
提起三七的质量，就不得不说到一个字——“头”。三七的质量和价格常按照每斤有多少个三七来确定，这个数量在药行里称“头”。另外，“头”也有个头的意思，个头越大，质量越好，价格也就越高。
如果有20个以内的三七刚好够一斤(500g)，每个长度不超过6厘米，这就是一等三七了。挑选三七时首先应仔细观察外观，好的三七可说是“铜皮铁骨”。外观自然，内截面应为黄绿色，干燥。
有时为了使三七的保存时间更长，也会为三七打蜡。打蜡三七是用滑石粉和蜡将三七表面打磨光滑，因此打蜡三七外观亮、颜色呈深褐色。不要挑选表皮发黑，内截面为白色或黑色的病三七。
如果您购买的三七表面有微微发红的颜色，也不用紧张，应该只是残留的土壤，用清水和小毛刷细细清理外皮就可以了。整头的三七越干，打出的粉也越好，有条件的人可以直接购买整头的三七，然后自己到药店加工成粉。
如果为了服用方便而购买三七粉，请到正规药房或药店购买。如果您以20头的价格买到用无数头三七打的三七粉，那差的就不只是加工费的问题了。
过于便宜的三七不可信。由于三七对土壤种植条件要求高，且是不能在同一片土壤上连续种植的植物(在种植过三七的土壤上连续种植会发生严重的腐根病，致使三七产量下降)，因此，随着种植土地的逐渐减少，及大众对三七的需求逐渐增加，近几年三七价格有所上涨，如果您以十分“诱人”的价格买到了所谓的“20头”三七，就有必要请专业药师鉴定真伪了。
■小贴士
三七面膜
这里为大家介绍一个三七妙用小药方，就是内外兼修的三七面膜。
用料：三七粉(生)3g，蜂蜜适量
做法：取适量蜂蜜和三七粉顺时针调匀成糊状敷面，具有活血润肤的作用
作用：长期使用可使皮肤光洁细嫩，在秋冬非常干燥的季节能达到很好的润肤淡斑作用
如果敷面期间再用蜂蜜水内服三七粉，效果则更佳。
北京协和医院医学皮肤美容中心主任孙秋宁教授日前在《鼎医·开讲》中，向女性介绍了面部老年斑的辨别和如何祛除等大家都很关心的问题，对于爱美的女性朋友有实际的帮助。
孙秋宁教授说，其实上要在面部形成一个斑，可以分十几种情况。有的斑是先天性的，比如小雀斑，雀斑在青春发育期逐渐增多。还有一些日光晒了以后，或者内分泌的失调以及原因不明出现的斑叫黄褐斑。还有一些斑叫老年斑，老年斑其实不光会出现在老年人脸上，有些三十多岁的人也会出现这种情况。脸上长老年斑和一些因素有关，比如皮肤经常风吹日晒，对病毒的抵抗力减弱，有病毒感染。老年斑长的多少和防晒、遗传，以及平时对皮肤保护的好不好有关系。
那么如何去除老年斑？孙秋宁教授说，老年斑的颜色如果比较深，但比较平的，可以通过一些激光治疗方法，完全可以祛除。当然老年斑留在脸上除了影响美观，基本不会恶变，对人体没有伤害。要想防止脸上长斑，最重要的措施是要防晒。
民间一直存在着多吃酱油会长斑的说法。孙秋宁澄清说，这个是一个误区。酱油的色素是食用色素，而人体的斑是我们的黑色素细胞释放出来的黑色素颗粒，和我们食用的黑色素完全是两个概念，我们食物的黑色素，通过口腔、食管进到胃肠，不会到脸上变成黑色素颗粒，除了颜色相同，酱油和黑斑没有任何关系。(闻唱 编写)
在中医里，一般根据头痛的部位来探寻其发生的根本原因。按照经络的运行线路：
后头痛伴有颈部发僵，与膀胱经有关，可能是受寒了；
前额头痛，与胃经有关，可能是贪食冷饮、寒凉所致；
巅顶头痛，与肝经有关，过度生气后常发此症；
偏头痛，与胆经、三焦经有关，因情绪焦虑、烦躁而发作。
三焦经、胆经的易堵穴位
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三焦经易堵塞穴位
“四渎穴”
前臂微曲，掌心向下，前臂背面正中线上，肘关节下2寸（三指宽）处。
“消泺穴”
在上臂外侧中段，骨头下缘。
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胆经易堵塞穴位
“风市穴”
直立双手并拢放在大腿外侧，中指尖下偏下方。
“悬钟穴”
外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间。
“临泣穴”
脚放平，在足面外侧第四脚趾与第五脚趾延长线交汇分叉处。
易堵穴位的自我疏理方法：艾灸
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注意事项
1、艾灸穴位时如果有打嗝、出痧、排气的现象，属于正常，不要惊慌。
2、偏头痛发作时，需要立即疏理胆经和三焦经的易堵塞穴位。
3、女性经期如遇到偏头痛，可以疏理上述经络的易堵塞穴位。
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疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
在文章开始前提醒吃三七的朋友，一定不要觉得，吃多一点就好的快一点。人体每天的吸收能力都是有限的，吃三七，要遵循少量多次，长期坚持的原则。
三七功效非常强大，其实它还有很多作用，下面就给大家说说三七能解决哪十四个问题！
三高问题
1、调节血脂
三七皂苷中的Rb1具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。
2、调节血糖
三七皂甙Rg1有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。经实验证明，可以用于治疗非遗传性的糖尿病。
3、调节血压
三七总皂甙具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂甙Rd可以封锁细胞中钙离子通道，留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果，进而可以降低高血压的发生率。
心脑血管疾病问题
三七强大的活血化瘀功效，注定成为心脑血管疾病的克星。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，抑制血栓形成，促进血液健康，有效预防和治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。三七由此被称为“血管的清道夫”，是治疗心脑血管疾病的最佳天然药物之一。
1、抗血栓
三七能有效防止血栓的形成，是治疗和预防血栓的极品。有效成分主要是人参三醇苷Rg1，三七总皂甙（PNS），能显著血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解。
2、改善心肌缺血、心绞痛
三七醇提取物能加强和改善冠脉微循环，增加营养性心肌血流量，从而增加心肌氧和营养物质，因而可以用于治疗心肌缺血、心绞痛及休克。
3、治疗冠心病
三七总皂甙具有扩张血管，增加缺血区供血，可有效解除冠脉痉挛、改善微循环、降低缺血组织耗氧量、抗血栓和抗血凝、抑制动脉硬化形成，从而起到治疗冠心病的作用。
4、改善脑缺血
药理研究证实：三七皂甙可扩张血管，增加脑血流量，改善缺血区的血液供应，使脑缺血、缺氧得到改善，有利于可逆性神经元的恢复。
癌症、肿瘤问题
研究表明，三七中含有三七皂甙、β-榄香烯、微量元素硒等抗癌活性物质。
三七皂甙Rb1、Rd能使肿瘤细胞受到抑制；
三七皂苷Rh1对肝癌细胞有明显的抑制作用；
三七皂甙Rh2具有较强的抗肿瘤活性，并能诱导癌细胞逆转成非癌细胞。
此外，三七皂甙和三七多糖能增强机体免疫功能，对治疗癌症有一定的辅助作用。
肝脏问题
三七富含人参总皂甙，具有消脂净肝生物活性，活血散瘀功效卓著，是养肝护肝极品。三七中的Rb1具有降低肝中胆固醇和血脂类的作用，尤其使三酸甘油酯含量明显降低，成功解决脂肪肝“难治疗，治疗后又复发”的难题。
氧化、衰老问题
三七能够清除氧自由基，增强内源性超歧化酶的活性，加强集体对氧自由基的清除能力，减轻氧自由基的连锁反应，降低血中脂质过氧化。三七能明显提高脑组织及血液中的SOD的活性，显著降低脑组织和血液中LPO的含量，具有抗衰老作用。
体质差、免疫力低问题
三七能双向调节人体机能，增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是治疗和补体功能兼备的药食同源植物药。三七多糖是促进免疫的有效成分，能促进巨噬细胞的功能。三七总皂甙也能提高血液中白细胞总数及淋巴细胞百分比，在一定程度上提高体液免疫抗体生成。
月经、子宫问题
1、调理月经月经不调
在中医上讲是血淤的表现，三七具有活血化淤的作用，可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。
2、养护子宫
子宫是女人养护最特殊的部位，子宫肌瘤是女人常见的多发病。经临床验证，三七为散瘀止血之品，对功能性子宫出血疗效较明显。对于子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿等疾病，三七也有良好疗效。
肺部问题
三七可明显减少心肺的耗氧量，故可增强耐缺氧能力，并同时清除肺部吸进的毒素和有害菌，保护心肺细胞活力，减少肺部污染而造成的疾病，还可降低雾霾对身体的危害。
单体皂甙Rb1可以降低肺动脉的血压；Rg1可以保护肺部，降低过量麸胺酸对肺部的损伤。
色斑问题
三七总皂甙(PNS)、三七二醇苷(PDS)可以延缓衰老，所含黄酮类化合物的抗氧化作用明显大于维生素E；
三七多糖具有活血润肤、抗衰老的功用；
所含微量元素具有多功能生物活性，帮助调节内分泌，舒缓暗疮再生；
三七中的氨基酸、蛋白质有营养皮肤美白；
同时，能祛除因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、杂质沉淀等各种色素斑点。
失眠问题
三七花具有强心、安神、镇静作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，解除因神经衰弱或疲劳所致失眠问题。
贫血问题
《本草纲目拾遗》称“三七补血第一”。三七能促进各类血细胞分裂生长，促进骨髓细胞增殖和释放，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到造血的功能。
老年痴呆问题
三七中的人参皂甙可以延缓大脑中的神经母细胞的老化、死亡，降低神经毒素对神经细胞的伤害，减少老年痴呆症发生的概率。
疲劳、记性差问题
三七能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，增强记忆能力，表现出抗疲劳性。
肠胃不通，便秘问题
三七对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种致病菌具有不同程度的抑制作用。能很好的解决便秘、排毒、肠胃功能紊乱等问题。
最全的三七粉用法
不同疾病的不同用量
1、高血脂
三七粉每次 1 克，饭前温开水冲服，服 3 次，1~2 个月为 1 疗程。
2、胃出血
三七粉每日服 3 次，每次数 1.5 克，用温开水冲服。
3、心绞痛
三七粉每日 2 次，每次 6 克温开水冲服，效果颇佳。
4、血症
如吐血、外伤出血、产后出血、血晕。取5-10克三七粉与白酒调敷跌打肿痛处，可以消肿止痛；加糖包敷骨折处，可促愈合。
5、白细胞减少
三七粉 3 克，开水送服，每天 2 次，连服 20 天为 1 个疗程。
6、顽固性头痛
地龙、川芎各研细末，三七粉每次 10 克，开水冲服，每日 3 次。
7、脑震荡头痛
三七粉 3 克，每天 2 次，开水冲服。连服 15 天为 1 个疗程。
8、前列腺肥大
三七粉 3 克，配炮山甲 2 克，每日 3 次开水冲服，20 天为 1 个疗程。
9、疤痕疙瘩
三七粉适量，加食醋调成膏状，外敷患处，每日 2 次。
10、手足麻木
三七粉 5 克，瘦猪肉 50 克，蒸熟服下，每晚 1 次，连服一周。
11、心脑血管疾病
每天用三七粉 3~5 克、蜂蜜适量，冲入开水 400~500 毫升饮用，每天 2 次，起床后和睡觉前各服用 1 次。
12、补血
三七粉每日服 2 次，每次服 3 克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30 天为一疗程。
13、冠心病
三七粉每日 2 次，每次 3 克，30 天为一疗程。
14、肝纤维化
三七粉每日 1~2 次，每次 3 克。
15、寻常疣
三七粉每日 3 次，每次 2 克。一般服用 30 天左右即痊愈。
16、咯血
三七粉 2~3 克，日服 2~3 次。
17、急性坏死性节段性小肠炎
三七粉每次 3 克，温开水送服。15 日基本痊愈，继续服药 15 天以巩固疗效。
18、皮肤斑
每天吃 1~3 克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。
19、活血化瘀
每天早上服用 5 克、晚上服用 5 克，像冲茶似的，冲了就喝下去了。
20、乳腺问题
女性每日早饭后服用 3 克三七粉，用凉白开冲服，一个月开始起效，三个月一个周期。
21、神经衰弱,失眠多梦,食少乏力
可以于睡前开水吞服三七粉 2 克，能够增加睡眠，增进食欲。
22、中风
三七粉 3 克冲服。脑溢血者出血期，可单用三七粉化瘀止血。
服用禁忌及注意事项
1、孕妇，尽量不要使用任何三七产品，这个和孕妇不要吃药是一样的，以免对胎儿有影响，但产后补血三七是极品。
2、用量，三七粉每人每天不要超过10克，一次不要超过5克，外用止血除外。
3、注意三七粉的生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃效果和功效侧重点不一样；例如骨折前期用三七粉主要是化瘀血的作用，生吃；中后期熟吃三七粉具有补血作用；如果是外伤出血，直接用三七粉敷于患处，血流即止。
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注意：请在医师的指导下服用，为了保证三七品质，最好到药店买块状三七再打成粉！
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诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）
治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿
据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。
那么这五根手指分别都能治疗什么呢?
1：脱发——刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
2：偏头痛、肩颈痛——刮无名指
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
3：脾胃不好、心慌——刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。
因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。
另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
4：便秘——刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
5：晕车失眠——刮中指
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
6：全身健康——拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
7：腰酸腰痛——拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。
具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
