本报讯(记者王春岚通讯员周文华李俊平)鼻子很敏感，遇到冷空气就容易感冒。大雪过后，武汉天气太冷，不少市民外出都带上口罩。医生提醒，长时间戴口罩、不经常更换口罩，反而更容易生病。
武汉市汉口医院呼吸内科医生姚汉玲介绍，前段时间曾接诊一位13岁初中生，每天戴口罩，一周后感冒了，家人都很纳闷。其实，戴口罩本身的确能防感冒，在人多、空气不流通、空气严重污染等特殊环境下，以及流感流行季节，戴口罩可以减少吸入有害物质和病毒，防止感冒。
但正常情况下，戴口罩必要性不大。正常人体鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构起一道过滤屏障，当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股漩涡，使吸入的气流得到加温，等吸入人体时，已经不那么寒冷。相反，长时间戴口罩，反令鼻腔变得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，人体缺乏锻炼，稍微受凉更容易感冒。
此外，戴口罩时如果不及时换洗，更容易被污染，从而引发感冒。
连日来，韩国首尔遭遇雾霾，多地出现重雾霾天气。雾霾其实就是我们肉眼无法观察到的悬浮于大气中的可吸入颗粒物。这些污染物通过呼吸系统被人体吸入后，渗入血管，会诱发各种呼吸道疾病。因此能够过滤空气中污染颗粒物的防雾霾口罩近年来受到人们热捧。近日，韩国《朝鲜日报》总结了三条方法，教你如何正确佩戴防雾霾口罩。
1.佩戴时注意区分口罩的上下部
与平常感冒时佩戴的一次性口罩不同，防雾霾口罩的上下部位区分度较高，有铁丝或金属片鼻夹的部位即为上部。佩戴时，口罩应完全覆盖口鼻和下巴，把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部，不留空隙。
2.防雾霾口罩属于随弃式 不能长时间使用
防雾霾口罩是通过静电吸附颗粒物，进而起到空气过滤器的作用。因此，当对此类口罩进行洗涤后，降低过滤效率，也会使口罩变形，都将导致防护失效，不能再次使用。另外，不能轻易用手碰触口罩外部。
3.佩戴口罩时内部不要加垫纸巾和手帕
有的女性会在化妆后在佩戴口罩时，为了怕把妆弄花，会在口罩内部加垫一层纸巾或手帕。但这样做的话，就会产生佩戴空隙，无法最大限度贴合脸部，过滤效果上便会有所折扣。(实习编译：张坤 审稿：魏悦)
受多重因素影响，北方多地出现雾霾天气。如何佩戴口罩减轻雾霾对身体的损害，河北省卫计委相关专家表示，普通口罩及一次性无纺布口罩对于灰尘和大颗粒物有一定的阻挡效果，但是对于雾霾防护是不够的。建议选择标有KN95或N95(在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为95%的口罩)、FFP2(最低过滤效率94%)及其以上标准的口罩。
据河北省疾控中心环卫所所长刘毅刚介绍，佩戴口罩前后都必须洗手;口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上;系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部;口罩应完全覆盖口鼻和下巴;把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。佩戴口罩后，避免触摸口罩;若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
同时，口罩每次佩戴后，必须进行佩戴气密性检查。双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置;如果不能取得密合，需要更换口罩型号。
口罩需要戴多长时间？相关专家告诉记者，一般来讲，随着防颗粒物口罩使用时间增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤料堵塞，过滤效率通常会有所增加。但是长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加;另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。建议佩戴者根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度适时更换口罩，如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。(记者王昆、李继伟)
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怪异是如今的陈志明给人的第一印象，奇奇怪怪的混搭、彩虹般的头发，这还是我们记忆里那个阳光帅气的霹雳虎陈志明吗？
陈志明近期现身某机场，依旧是那很难欣赏的风格，这会陈志明不仅穿的依旧雷人，还直接把鞋给脱了，看到直接干脆的动作，众人呆了、石化了、感觉头顶天雷滚滚，脱了鞋的陈志明穿着一双袜子就走了，某网友说隔着屏幕都能感觉到臭味，陈志明这种行为在公众场合是很不礼貌的，是鞋硌脚了么？还是为了上热搜呢？
有网友在下方评论说看到现在的陈志明，心中感觉很酸。能不酸么，三个人里面吴奇隆、苏有朋都是事业有成，唯独陈志明这些年活得越来越不想回事，小虎队当年有多火，如今就有多令人唏嘘。
找出陈志明那些年的照片和现在一对比，压根不敢相信是同一个人，小编心中也有些心酸，究竟是经历了些什么事才能让人改变的这么大?
餐巾纸,在我们大家来说是再熟悉不过的了,无论是在家还是外面餐厅吃饭的时候,我们都会用餐巾纸来擦嘴。可以说,这种会和我们亲密接触的餐巾纸的卫生状况,会对人们的身体健康产生直接的影响。那么,您用的餐巾纸到底是不是卫生,到底安不安全呢?我们的记者展开了调查。
劣质纸巾代替餐巾纸
不能用劣质的卫生纸代替餐巾纸包装食品，或擦嘴。卫生纸，尤其是低劣的卫生纸代替餐巾纸对人的身体健康会构成潜在的危险。至于纸巾纸代替卫生纸，是“价值过剩”，只要你自己不嫌贵，原则上不反对；但是在厕所，还是用卫生纸好。一是卫生纸较纸巾纸便宜，二是纸巾纸的湿强度高过卫生纸，容易堵塞马桶。
各种纸巾纸能混用吗？ 餐巾纸、面巾纸、手帕纸都是纸巾纸，用途没有什么区别，只是折叠、包装及使用场合的不同。比如说家里、办公室一般使用盒装的纸巾纸，而出门在外则常用小包的纸巾，我们通常称餐巾纸。他们的卫生标准是一致的。因此即使混用，也没有多大的问题。
消毒纸巾真能消毒吗？ 如今很多人倾向于购买消毒湿纸巾或是消毒纸巾。单看“消毒”两字，心里就像吃了定心丸，觉得总算可以远离病菌了。其实消毒的概念可以有两种理解。一是指它本身被消毒；二是指它具有消毒功能。而在我国，一般消毒纸巾都仅是指它本身被消过毒的，并没有消毒功能。而且对于生产、测定消毒湿纸巾的卫生性能指标到目前为止还没有国家规定标准。
另外，消毒湿纸巾很容易带菌，因为它具备病菌生长的温度和湿度以及营养。湿纸巾一般都是用无纺布做的，有大量纤维，可以提供细菌生长所需营养液。湿纸巾里含消毒液，消毒质量不合格或一旦过期，这里就成为细菌生长的温床。据统计，湿纸巾含菌的比例要高过干纸巾，有的时候甚至在还没使用消毒纸巾前，消毒纸巾就已长毛了。所以选择消毒纸巾一定要慎之又慎。
如何选购符合标准的纸 为了确保自己购买的生活用纸达到卫生指标，不带致病菌，消费者最好去正规商场或超市购买，因为那里的商品通常有正规的进货渠道，产品质量有保证。此外，商品摆放以及存放环境的卫生条件比较让人放心，不会使纸张受到二次污染。在购买时，要注意检查包装是否完好，封口是否整齐牢固，有无破损，保质期是否过了，过了保质期的纸就会滋生细菌，长期使用势必对人的身体健康产生影响。
很多人认为纸越白就是越干净卫生，这是消费者常常陷入的误区。纸张漂白的成本是很高的，但它与卫生指标扯不上关系。卫生纸只要达到卫生指标就可以了，没必要强调白，强调光洁度。有些纸巾纸制造商为了迎合消费者的喜好，制作的纸巾纸白而柔软并印有花纹或有特别的香味，其实这都与卫生无关。
湿纸巾并不能代替洗手
许多消费者都认为，“湿纸巾”顾名思义应该是纸质的。但是，生产湿纸巾的主要原料其实是无纺布，其主要成分是丙纶级聚丙烯。因此，大量使用湿纸巾不仅浪费了宝贵的石油资源，而且丢弃后不易分解，易造成新的“白色污染”。湿纸巾中含有多种添加剂，过度接触可能造成皮肤过敏，最好的消毒方法还是用肥皂洗手并用流水冲洗。
湿纸巾的药液含量一般在80%左右，主要成分是水与添加剂。为避免水与药液发生反应，湿纸巾中使用的水必须是经过特殊处理的水如精制水、纯水等。
添加剂的种类也很多，包括保湿剂如丙二醇，可以帮助药液中的有效物质溶解在水中，使水分不容易挥发;防腐剂如苯氧基乙醇、对羟基苯甲酸甲酯等，可以保持湿纸巾中各种物质的活性;抗菌剂如乳酸纳、桉树叶等，消灭并抑制洗手液中的细菌;表面活性剂如聚氧乙烯氢化蓖麻油、聚醚等，用来去除污垢和油脂，达到清洁作用。
由于湿纸巾含有多种添加剂，接触过多的防腐剂、酒精等化学成分，容易引发接触性皮炎等皮肤过敏问题。而且一般人用了湿纸巾后就不会再洗手，化学成分会残留在手上，对儿童尤其不利。美国的一项研究也表明，湿纸巾重复使用时，非但不能清除细菌，反而会将一些存活的细菌转移到未被污染的表面。因此要注意，最好每擦一个新表面换一张纸巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。
一般来说，我们用肥皂洗手的话，基本上能将手上的细菌全部杀灭，加上流动水的冲洗，蛔虫卵等都能清洗掉，而使用湿纸巾就没有这么好的效果了。
在此提醒消费者，一定要明确湿纸巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。在购买湿纸巾时，首先应尽量到大型的商场及超市中购买，选用厂家信誉好，有质量认证的产品;其次，还应尽量选用每片都有独立小包装的湿纸巾，如选用抽取式湿纸巾，每次用完后应密封，尽快用完，以避免其有效成分挥发。
据《健康报》报道，最近一段时间，林女士老是觉得外阴有些痒，给内裤消毒、用洗液洗下身、吃消炎药，各种办法都试过了，却越来越严重。无奈之下到医院，医生询问了她的生活习惯后告诉她，这毛病是阴道炎引起的，而小便后用劣质卫生纸擦拭竟然是元凶。
纸巾越擦细菌越多
其实，生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是爱干净、讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。
专家提醒：女性尤其不要用外面的公用卫生纸，因为这类纸巾通常质量较差，细菌较多，特别容易诱发阴道炎。此外，很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。而无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。因此，在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭外阴。
小便后什么都别用
如果不用卫生纸擦拭，那小便后怎么办呢？专家介绍，偶尔使用影响也不大，但不要使劲擦拭，只要轻按几下就行。其实，最好的办法是小便后什么都不用，因为女性几乎每天都会换内裤，习惯之后也不会觉得不舒服，反而更健康、更干净。
总结：纸巾等私人健康卫生的生活用品都是比较私密的，尤其要注重卫生。无论是纸巾餐巾还是湿纸巾，都应该尽量选择朴素，洁白，不需要什么花纹的产品，这样才能保证更干净更健康。
脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环
俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
最近开始降温了，全国很多地方都呈现大风降温的恶劣天气，这样的天气里你走在路上都可能导致“重伤”因为很多物体会被大风吹倒，面对这种恶劣的天气我们能做些什么呢?今天我们就一起来了解下在这样的天气下我们应该如何在大风降温的天气养生保健。
一、出门戴口罩
专家表示，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
二、心血管病人上午别出门
气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。专家提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
三、异物入眼千万别揉
在大风天气里眼睛会很容易进入异物，这里专家提醒大家，如果眼睛进入异物千万不要揉眼睛，因为这样会使异物划伤角膜，严重的可导致异物嵌入角膜内，从而造成感染或发炎，最好的处理方法就是多眨眼睛，促进泪液的分泌，把异物带出眼睛。
四、别让你的皮肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。
五、戴上护膝保护关节
专家表示，部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
六、每天开窗通风两次
专家表示，室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
七、不走小巷
想保护自己的生命安全那么在出去时要注意不要走小巷里，因为这里因建筑物的阻挡会形成“狭管风”这种风刮起来很大，风速也很高，容易把高楼上的物体乱落下来，除此之外我们还应该要注意广告架、宣传栏上的重物。
八、做好通风，防煤气中毒
消防专家提醒，要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气，火炕有无裂缝，如有问题，应及时维修。使用燃气热水器洗澡时，一定要注意通风，洗浴时间不宜过长。
黄色系蔬果可以对抗感冒
橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。
此外，黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质。
所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境，也要多吃这类蔬果。
蔬果举例：橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米
春天到来了，春季春暖花开，一些多发疾病也紧随其后，过敏性鼻炎就是其中之一，由于万物复苏，百花齐放，空气中花粉微粒较多，很多人患上过敏性鼻炎。那么，日常中要怎样预防过敏性鼻炎呢?预防过敏性鼻炎的方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
一、在家尽量不开窗户如果所居住的环境有很多花草树木，而自己又长期待在家里，最好是不要开着窗户，否则很容易因为花粉反而过敏。
二、减少户外活动外界的粉尘，花粉含量都会比家里的浓度高很多，因此花卉盛开的季节建议少出门，尤其是公园，草丛等地方。
三、外出要做好防护准备如果必须出门，那么一定要做好预防措施，比如戴个口罩，同时回家后要及时换衣服、洗澡，避免过多接触过敏原。
四、不使用空调室内外温度温差多大会不断刺激鼻粘膜，容易诱发过敏性鼻炎，因此建议少开空调，尤其需要避免长期待在空调房。
五、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷;睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖;起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。
早晨起 床刷牙洗脸宜用温水;洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好;冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干 冷空气的刺激。
六、避免灰尘和霉菌的滋生，最好能够在每星期以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩;避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，皮肤 过敏者应避免过度使用清洁剂;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
以上六招预防过敏性鼻炎的方法你学会了吗?为了我们有一个健康的身体，小编建议，养成良好的生活习惯非常重要，另外，也可以从饮食方面注意，让我们度过一个清新的暖春吧。
