现代人越来越注重体型以及身体健康。大家定期健身，避免摄入单一的碳水化合物，提倡多吃蔬菜和水果。但哪怕特别注重饮食的人，总是会有一个小缺点，进行晚餐的时间太晚了。俄罗斯“ELLE”新闻网报道称，在良好的饮食习惯中，晚餐不应晚于晚6点。
报道称，很多人会在晚上产生强烈的饥饿感。这主要是因为白天的食物摄入量不足。白天饮食的不平衡会导致机体营养物质缺失，导致人产生潜在饥饿感。此外，当我们感到压力时，心理因素也会导致饥饿感的产生。而晚6点进食夜宵会对身体造成很大不良影响。因为在人们夜晚睡觉时，机体多处于休息的状态中。夜宵期间所食用的薯条、沙拉、牛排和红酒等食物进入胃里后，机体不再运转，肠胃却不得不继续工作，它们也不一定能够消化这么多食物。未被正常消化以及未被小肠吸收的食物会导致毒素的形成，从而对人体健康产生危害。此外，夜间消耗太多的碳水化合物会导致胰岛素分泌过多，肝脏和脂肪组织中糖的分解过程会被破坏，并且脂肪会在体内积累。
报道还称，合理的饮食方法能够有效避免太晚摄入夜宵。首先，可以增加白天摄入食物的次数，大约5次。其次，尽量多样化饮食，监测蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素的含量。另外，晚上可以适当进行散布、瑜伽、看电视剧或者网上学习等活动，总之避免进食就好。
并不是所有的人都需要在晚上严格限制自己的饮食。报道补充道，若干年前，以色列的专家们进行的一项研究发现，晚8点吃晚餐的人要比晚6点以后不吃东西的人更容易减肥。值得注意的是，睡前吃饭的人通常不吃早餐，白天吃的也很少。简单地说，如果您没有时间吃早餐，那么可以晚几个小时吃晚餐，这样也不会给身材带来影响。但需要注意，在睡前吃一些含糖量低的食物，如全麦面包、谷物食品和青苹果等，以免造成胰岛素值波动过大，影响入睡。(实习编译：张妍 审稿：严翔)
性欲来临 “小妹妹”的惊人变化
性需求是成年人的一种生理表现，在性欲来临时不管是男性还是女性，身体上往往也会出现一些微小的变化。很多男人都抱怨说在性爱过程中不知道什么时候女人才有欲望，其实若是细心观察的话，男人可以从女人私处的变化来判断她的兴奋程度。
1、大阴唇
大阴唇位于女性阴道口两侧，是一对纵长隆起的皮肤皱襞，下面有很厚的皮下脂肪，并有丰富的血管、淋巴管及神经末梢，对性刺激敏感。在平时，未婚或未生育的女性两侧大阴唇是在阴部中线合拢的，可以掩盖住小阴唇、阴道口及尿道口，起到一种保护作用。有些经产妇在分娩过程中受伤，使大阴唇不能在阴部中线合拢。
在受到有效性刺激而引起性兴奋时，未生育过的妇女大阴唇会变薄变扁平，并会有向上及向外的移位，这种移位的结果是使大阴唇离开阴道口更远。小阴唇迅速充血隆起，阴道外1/3段的血管也充血，迫使大阴唇的位置也发生移动。大阴唇在性兴奋时为什么要发生这种位置变化呢?有人推测这是一种不随意的神经生理调节，可以使性交时阴茎更容易进入阴道。
到了消退期，大阴唇向中线合拢，并恢复至原来的厚度。如果一位女性的性反应达到高潮，阴唇在消退期会很快恢复原状。但如果性反应只到达平台期，阴唇的恢复就要慢得多。另一种情况是，一位未生育过的女性如果兴奋期或平台期拖延的时间很久，大阴唇就会长时间处于分离状态，静脉也长时间处于瘀血状态，因此有可能发展为水肿。有些女性在刺激停止后，仍可有数小时的阴唇血管充血。
2、小阴唇
小阴唇位于大阴唇内侧，是一对较薄的皮肤皱襞，表面光滑、湿润，有丰富的神经末梢，对性刺激很敏感。在兴奋期，无论是未生育女性或已生育女性，小阴唇直径都有明显增大，当性反应发展到平台期，小阴唇的直径可增大到2倍，甚至3倍。
由于小阴唇直径的增加，阴道管的有效长度也相应延长了。在平台期中，充血不但使小阴唇的直径增加，也使此期颜色发生明显变化。未生育女性的小阴唇会从粉红色变成鲜红色，已生育女性的小阴唇会从鲜红色变成深紫色。可以认为，小阴唇的颜色变得越深，盆腔及阴唇静脉曲张就越利害。这种颜色的变化很特殊，有人把性反应中的小阴唇称为“性皮肤”。
由于性皮肤的的颜色变化很明显，临床医生和科研工作者可以用性皮肤来判断一位女性的性反应水平，如果出现性皮肤反应，可以认为已达到性反应周期的平台期水平。在性治疗中，也可以用性皮肤的变化来分析一位女性对某种性刺激手段的反应程度，颜色变化鲜明、确定，提示对这种刺激手段的反应较强烈。性皮肤反应的出现，也标志着性高潮即将到来。在消退期，性皮肤的颜色也随着性紧张程度的消减而消退，在性高潮结束后的10～15秒钟，性皮肤会从深红色或鲜红色变为淡红色。
3、前庭大腺
在两侧小阴唇中，都有前庭大腺。前庭大腺的开口在小阴唇的内侧面，与阴道入口相邻。前庭大腺分泌一种黏性物质。以前，不少介绍性知识的文章说这种分泌物在性交时能使阴道入口润滑。根据新近的科学研究，这种分泌物在性反应周期中的兴奋晚期或平台早期才出现。科学研究还发现，未生育女性前庭大腺所分泌的黏性物质通常只有1滴，已生育女性也仅有2～3滴。这么少的分泌物对于润滑阴道入口是不够的。
既然前庭大腺的分泌物不足以润滑阴道，那么在性兴奋时阴道的润滑物质来自何方?在科学研究中，观察到在兴奋期阴道壁上类似“出汗”的现象(整个阴道管壁上有黏液样小珠)。当性紧张度进一步增加时，这些小珠融合，在阴道管壁上形成了一层平滑的液膜。通过研究发现，在兴奋期阴道周围的血管充血，血管中的液体通过具有半渗透性的阴道壁上皮渗入阴道。原来，这种润滑物质是围绕整个阴道管的静脉丛扩张并渗出的结果。
4、阴蒂充血肿胀
女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。
5、大小阴唇扩张
在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显着扩张，体积可以增加到原来的2―3倍，它由保护性的大阴唇的屏障中突伸出来，使性交时阴道管的有效长度至少延长1厘米之多!
足三里穴
足三里是人体保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
涌泉穴
涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。
三阴交
三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气，使先天之精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。
神阙穴
神阙即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养，所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。
背俞穴
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
百会穴
百会别名三阳五会，头为诸阳之会，拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显著，对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发，否则密封效果不好，影响疗效。百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风，清热开窍；升阳益气，醒脑宁神。
大椎穴
大椎属督脉，在第七颈椎与第一胸椎突出正中处，低头时明显，为手足三阳经与督脉的交会处。大椎位于人体背部极上，故为阳中之阳穴，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。常拔此穴，具有调节阴阳，疏通经络，行气活血，清热解毒，预防感冒，增强身体免疫力的功效。
内关穴
内关为手厥阴心包经的一个重要穴位，位于掌侧腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有宁心安神，理气和胃，疏经活络等作用。常拔此穴，使心包经气血畅通，对心血管疾病的预防和治疗有重要作用。又因手厥阴心包经历经上、中、下三焦，对肺脏、胃肠道疾病也有很好疗效。
合谷穴
合谷就是俗称“虎口”的部位。属手阳明大肠经，手阳明大肠经经从手出发，沿手臂外侧，一直到头面部。合谷有清泄阳明，祛风解毒，疏经通络，镇痛开窍之功用。经常拔罐可使牙齿健康，也可以治疗牙痛、面部疾病。也能保持大便畅通，有利于排出毒物、废物，起到养颜、抗衰老的作用。
近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的报道。
（图片来源于网络）
而《美国骨科与运动物理治疗杂志》2017年第6期的文章讲：“
健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。
结论是：久坐比走路更伤膝。
久坐为什么伤膝盖？
通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。
久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。
久坐的危害
1
腰酸、背痛、肩周炎
坐着的时候，颈肩和腰背长时间处于紧张的固定姿势，容易导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生
腰椎病及颈椎病
。如果同时有坐姿不当，如脊柱持续向前弯曲坐姿会引发
驼背或骨质增生
。2
下肢深静脉血栓
久坐会使骨盆和骶骼关节处于长时间负重状态，影响腹部和下肢血液循环。血液集中在下肢，就容易出现
脑供血不足
，降低思维活力
，还容易出现下肢麻木
，患下肢深静脉血栓的风险也会增加
。3
腿部脂肪堆积
坐久了腿部的血液流动不顺畅，容易导致水肿，
腿部脂肪堆积
，出现大象腿。4
痔疮
久坐会使得人体直肠附近的静脉长期处于充血的状态之中，加之血液循环变慢，便秘的问题就会更加严重。而随着淤血的严重增加，就会引起
痔疮、肛裂
，甚至其它一些肛肠疾病
。久坐的危害这么多，还不赶紧站起来。
最简单的运动——健步走
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。
研究表明，走路多的人身体会更健康。那怎么走才是正确的？1
有效步数
各种有氧运动指南一致推荐，每日
中等程度有氧运动30分种
，
高强度有氧运动每日15分钟
，
每周五次
。
注意
：
持续30分钟
的有效步数才可实现有氧运动的效果。2
最佳心率
每周至少运动5次，保护心脏的运动心率。
（170
-年龄）次/分
，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。一旦走得快了，走的时间长了，心里不舒服，那一定要赶紧就降下来，用比较慢的速度去走。3
每日总步数
《中国居民膳食指南》建议成年人每天进行累计相当于
6000步以上
的身体活动量。这其实就是对锻炼时间的量化处理，按每秒走约两步的频率算，“6000步”大概就是快走40分钟。也可根据自己的身体情况适量增加或减少。
4
走路姿势
抬头挺胸，目光平视，躯干自然伸直，脖子要“正”；收腹，身体重心稍向前移（走路时臀部适当地向前扭动，让腹部肌肉承担更多的力量）；上肢与下肢配合协调，步伐适中；两脚落地有节奏感。
5
走路地点
不少人习惯沿着马路边走路、跑步，然而这样走路可能等于“白走”……
理想的走路场所是公园、体育场等干净又清静的地方；理想道路应该是草地、土地、地胶路，而要尽量避免在柏油路等硬地面上走。
6
走前热身，走后拉伸
走前热身能够打开身体关节，促进关节液的流动，达到较好的锻炼效果；走后拉伸能够
缓解肌肉的酸痛。
“长寿丹药”的美誉
健步走是最简单的运动，也是最便宜的“长寿丹药”，只要我们正确掌握步行的时间与方式，根据自身的情况进行锻炼，健康就会常伴身边。
1
降低癌症的发病率
美国癌症中心曾经发布过一项研究数据，约有13种癌症的发病风险可以通过增加运动来降低。其中食管癌发病风险降低最高，达42%。其他的一些常见癌症，如肺癌、胃癌、肝癌等，发病风险在长期锻炼后也可以降低22% ～27%。
2
抑制癌细胞转移
通过运动，可以把肿瘤微环境里的氧压提高100%，从而在一定程度上抑制肿瘤的转移。
3
促进新陈代谢，加速营养吸收
运动能够帮助提高新陈代谢率，防止脂肪堆积，还能够加速营养物质在体内的运输。
4
增加愉悦感，提高睡眠质量
运动到达一定时间后，体内会产生的一种叫做“内啡肽”的化学物质，此类物质会让人感到轻松愉快；运动产生的适当疲惫感也会加快入眠时间。
精彩回顾
国医大师告诉你，按这里、防中风，快告诉你的父母，让他们常按按吧！
人体有五个“生发穴”，每天只要按5分钟，头发越来越好
这么动一动小拇指，堪比安眠药和补肾药，白头发也没了！
耳鸣的“死穴”找到了！快给家里的老人收藏！
这些“拉筋术”，你都学会了么？
这么动一动小拇指，堪比安眠药和补肾药，白头发也没了！
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昨天娱乐圈又传来重磅消息，大S徐熙媛以41岁“高龄”怀上三胎，还是“意外”怀上的，在家昏倒送院才发现怀孕。
前几年大S曾在节目里提到，自己怀第一胎时已36岁，为了备孕不惜改变吃全素的生活习惯，在婆婆的催促下开斋吃肉，并且喝汤药调理身体。如今41岁再度“自然”怀上，可以说是相当厉害了！
高龄怀孕是一种怎样的体验？以47岁高龄成功怀上二胎的广州师奶美玲，最有发言权。
美玲夫妻俩都特别喜欢孩子，儿子已经上大学了，事隔20年仍想再尝初当爹娘的滋味。经济的准备，家人的动员，两夫妻的思想准备和家庭规划，样样做足之后，美玲迎来最大的拦路虎：身体。
体检各方面的指标还算正常，努力造人半年还没有消息，美玲明白，靠自己自然怀上是不可能了。她找到了固生堂中医专攻“种子调经”方面的专家黎小斌医生。
经历一段时间对肝脾肾的综合调理，美玲居然完成了这件不可能的任务！连黎医生都说：“这是天赐的运气！你中头奖了！”
35岁以上就是高龄孕妇，40岁以上来找黎医生调经种子的女士也很多，但47岁“高龄”还成功怀上的，称得上“绝无仅有”。
你的身体已经起了很多变化，你知道吗？
美玲无疑是幸运的。黎医生在讲述她的故事，反复强调的还是：高龄拼二胎，还是要慎重！
黎医生说，接诊过太多高龄怀孕的案例，有的在备孕时付出很多，好不容易才怀上，期间由于孕高症等诸多原因，胎动不安甚至流产。
距离头胎已经有几年甚至十几年了，女人的身体已经起了很多变化，卵巢早衰、输卵管堵塞，宫颈、阴道炎症这些问题都可能存在，你知道吗？
黎医生说，高龄怀二胎除了物质规划和精神准备，身体评估也要前置，染色体、血压血糖、甲状腺、妇科等都检查过了，指标合格再谈怀孕。“抱着试一试的心态，要把怀上当做幸运。”
拼二胎，男人要比女人做得更多
还有一个特别重要的提醒：老公要做的事情更多！别熬夜，戒烟酒，早归家！肾虚、前列腺炎的这些毛病也不能藏着掖着，该治治！
“两夫妻一起调理，别等老婆调理了半年，才发现问题在老公身上！”黎医生一句大实话，连旁听的小实习生都忍不住笑了。
中医备孕口诀，先来感受一下
如果身心都准备好了，“拼二胎”之旅可以拉响集结号。中医调理达到自然怀孕向来备受推崇，要解说原理估计三天三夜都说不完，黎医生自创一套十五字口诀，深入浅出，先来感受一下：
1．种子先调经
月经不调，月经量过少甚至不来月经，卵子发育不正常甚至无法排卵……要想好孕，这些问题就必须对症调理。黎医生说，中医调经种子注重肝、脾、肾的调理。补肾养精是头号任务，但是肾的“品质”多由先天遗传决定，如果先天不足，就要靠后天养肝、健脾来补气血，达到调经种子目的。
2．助孕必自带
跟生殖直接相关的“工具”也很重要。子宫口、阴道等没有发炎感染，才为怀孕生产准备好“绿色通道”。这时候就要瞧瞧妇女们的好朋友——白带。如果白带量多，呈黄色、青色等，豆腐渣质地，外阴痒，证明“通道”不健康、不够清洁，要对症下药。
3．怡情才易孕
最后一点，可能也是最关键一点，就是要放松。黎医生举了一个最鲜活的例子：一个妇科医生一直怀不上，由于自己有专业知识，测排卵、测体温、吃药调理什么都做了，家人催得急，压力特别大，还是怀不上。无奈之下她打算做试管婴儿，没想到就在手术前怀上了！
“下决心做试管后她心情反而放松了，没想到一下就怀上了。所以心情好、心态放轻松，对于怀孕相当重要。”
高龄备孕不容易，老婆老公要一起努力，家人多点体谅少点唠叨，“中奖”几率才会大大增加。
注：文章来源于固生堂
?
点上面“
脉脉养生
”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
这是一篇让我深受启发的文章！
作为医者，能帮到病人的到底有多少？
作为患者，对因病痛所受的折磨究竟自己应该负多少责任？
如何看透疾病、看淡人生，相信这篇文章会给大家一些有益的启发。
作者：任之堂主人 整理者：任之堂学生曾培杰＆陈创涛
大家共同的困惑
照理说从古到今，如果从人类科技文明进步的程度来看，对于疾病的攻克我们应该是越来越胸有成竹，然而越来越多奇怪的病层出不穷地冒了出来，病越来越难治。
究竟是顽疾进化的太厉害？还是我们对自己太漠不关心？
为何高明的老中医说：病不过两类，病人不过两种呢？
贾老真言
与任之堂主人余浩，一起听听八十岁老中医送给病人的真心话。
今天晚上，老师给我们讲了他拜访贾老的经历。贾老八十多岁，生活自理，眼不花，耳不聋，背不驼；不是医生却有着医者的胸怀，医道的深刻。
老师说他拜访贾老最大的收获不是医术上的精进，不是医道上的理悟，而是收获到从所未有的淡定。
贾老说：我虚度八十多个春秋，见过人世间种种，总而言之，人这一生，忙忙碌碌，若失去了心头的淡定，一切都不再受用。
老师问贾老说：遇到治不了的病怎么办？
贾老从容地说：
小病找医生看，大病要找自己看。
老师问道：找自己看？怎么看？
贾老想了一下说：有句话叫
“小病从医，大病从死”
，人这一辈子谁都会经历生老病死，生死把病老都包括进去了。要是能把握生死，那大病小病、早衰晚衰，都不算是什么事儿了。贾老反问一句：你一天要看多少病人？
老师说：曾有术士给我算了下说，一排长凳三十六人最宜。现在经常都超出这个数目。
贾老笑着说：
在我看来，你每天每年都在看两个病人。
老师沉思……
贾老说：
病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。
《伤寒论》上说：“竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，为名利是务。”
这病看来看去，不是名病就是利病，也没啥搞头。在我看来，治名利病比治身体病要重要些。
贾老说完，哈哈大笑。
我们听了后，也警醒不少。想到我们学医的人都知道《伤寒论》，都会用到里面的方子，可又有多少人能真正把《伤寒论》的序言读懂读透呢？
张仲景当时就在悲叹：“趋世之士，驰尽浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷。”张仲景乃“感往昔之沦丧，伤横夭之莫救”，感伤的可不是表浅的生死，而是人心的沦丧，以及世风的难救。
老师说：
我看最多的病人都是年轻的时候，长期身体透支过度的。
现在医疗保健应该说是相当好的，从古到今很难有现在这么好的卫生条件，但病却越来越难治。
经常有五六十岁的人来找我开壮阳酒；
有颠倒昼夜脸上长满痘的人来找我开美容方；
有三高却经常应酬于歌舞厅的老板来找我开降三高的药；
还有常年喝酒抽烟的病人来找我开清肺护肝的中药；
甚至还有父母买著油辣条给小孩子一边吃一边找我治疗食积。
还有暴饮暴食，无肉不欢，乃至身体吃走形的贵妇来找我开减肥茶……
我虽然觉得自己医术每年都在长进，却发觉很多疾病已经远远超出药物的治疗范围。难道我们医病用药这条路子走错了？
贾老听完后说：这条路没错！
他们会病，是因为他们被身体的欲望牵住：他们知道来找医生，是因为他们恐惧死亡，害怕因为身体的病痛而失去享受各种快乐。
我早年也做过多种工作，也曾经因为工作而严重透支身体。后来想想，工作是为了生活，生活是为了舒适安定；但拚命地工作，不就反而事与愿违了吗？为工作而工作，反倒失去了原有的安定。
这样，追求的东西，跟原本安定生活的方向却越来越远。
正如下棋，当局者迷，旁观者清。年轻人都很迷糊，等到了我们这个年纪，有些清醒了，才知道所做皆非，虚度光阴。这样的觉悟，对绝大多数人来说，永远都是来得太迟啊。
老师又说：病人都不容易，他们有些找遍全国名医，眼神里充满焦急、恐惧与不安。我可以肯定这眼神里面病痛不会超过三成，另外七成都是对疾病与死亡的恐惧。
贾老说：
没错！境由心生，心灵是引导身体的。心扭曲恐惧，身体就随着扭曲恐惧，小病变大；心淡定从容，身体就跟着淡定从容，重病变轻。
老师说：贾老的意思是生病的人比平常人更需要淡定，医生最好是不仅能给病人医药关怀，还能让病人减少对病、死的恐惧。
贾老点头继续说道：
医生要修口——良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
任何物质的帮助都比不上一颗真心的关怀；在真心的关怀下，去做任何一件事情，都会让人得到真正的温暖。
如果医生跟病人只是在做利益交换，那么医生跟病人之间的矛盾就会越来越大，最后大家都是输家。
从人的一生来看，每个人都会死，死的方式各不同。
有很多人荡尽家产，希望活下来，结果发现不过是加速了死亡的速度。
我一个朋友得了食道癌，在医院里面医生说活不过三个月了。这老朋友家属也没有跟他说是得重病，只是拿了点药回家。回老家跟他说，没啥大事，吃吃药就行了。
这七十多岁的老人家，也是蒙在鼓里，天天还下田地里干活。结果三年以后仍然健在，搞得医院很难堪，还怀疑是不是下错诊断了。
倒是很多根本没有食道癌那么可怕的病，这些人反而被吓得魂飞魄散。
所以
做医生最大的能耐不是断病人的生死，而是即使面对死亡，也能让病人的心平静下来。
自然界有春生夏长、秋收冬藏。植物只要保护好自己的根，在冬天霜雪过后，来年的春天依然能抽出嫩芽，夏季仍然能枝繁叶茂。
人啊！能保持住自己不生不灭的元神，那么肉身的腐朽，不过跟草木一春一秋一样，又有什么可惧的呢？
贾老又说道：种地的农民知道有来年，就会留下来年播种的谷。人们若知道有来生，那就会修来生的福，且修福去吧！
贾老后来交代我们学医的人都应该去读读《无常经》这部经典，里面有看破放下淡定从容的智慧。我们不妨来看这几句偈：
生者皆归死，容颜尽变衰。
强力病所侵，无能免斯苦。
假使妙高山，劫尽皆坏散。
大海深无底，亦复皆枯竭。
大地及日月，时至皆归尽。
未尝有一事，不被无常吞。
关注
脉脉养生
可查询下面这些疾病 (疾病搜索）小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、
腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、
小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、
胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、
脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、
食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝
诊断：
辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）
治百病：
打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿
中医养生保健www.shzxy.com为您提供饮食调理9种亚健康状态
现代社会生活节奏的加快，使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等亚健康的威胁。当出现这些现象时，您不妨采用对症饮食调理，以获得意想不到的裨益。
1。失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2。神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3。体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
4。筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
5。眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
6。大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑，增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。
7。压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。
8。脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
9。丢三落四时：做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜。 方法，从均衡调理五脏功能入手，有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手，可以说找到了一条理想的途径。方法，从均衡调理五脏功能入手，有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手，可以说找到了一条理想的途径。
