骨髓移植对捐献者有什么影响

　　我们为了保持健康，可谓是操碎了心。不过，当我们防这个防那个的时候，却总是“灯下黑”，忘了提防手头上、眼皮底下的“小事”。被宠物狗热情亲吻、坐下就忘了起身、选择无糖汽水……在我们身边那些容易被忽视的地方，可能存在着健康风险。生命科学网(LiveScience)近日就刊登了研究人员的各种“警告”，提醒人们注意提防生活中潜在的风险。

　　1无谷蛋白饮食增加体重或致超重

　　对于有麸质过敏症的人来说，无谷物蛋白食物不是一种“选择”，而是必须的。他们如果摄入谷蛋白会引发一种损坏小肠的免疫反应，所以必须避开这类食物。麸质过敏包括乳糜泻、非乳糜泻的小麦敏感和小麦过敏，其中小麦过敏的人也应该避开小麦制品，减少谷蛋白摄入。

　　但是，自从“健康饮食”这阵风刮起来后，人们对于吃越来越敏感，似乎什么前面挂上个“无”都好像更健康。于是，无谷蛋白类食物也开始流行起来，很多没有过敏症或自身免疫疾病的人也认为避开麸质更健康。还有人声称自己少吃谷蛋白或含有蛋白质的食物后感觉更好了，“舍弃”掉的食物包括大多数的面包、谷类、面食、甜点和许多加工食品。

　　然而，营养专家说了，这些人所说的健康“益处”和摒弃谷蛋白没有直接的关系，而是接纳了多吃水果蔬菜、少吃糖和垃圾食品的“好处”。无麸质食品比较“伤钱包”、价格更高，而且相比含麸质食品，一些无麸质包装食品可能含有更多的糖和脂肪，有研究发现，一些人在奉行“无谷蛋白饮食”后开始体重增加，甚至发展成超重或肥胖。

　　2睡的太多增加患心脏病风险

　　我们总是说缺觉有各种坏处，但睡的太多也不健康。

　　在去年美国心脏协会医学会议上发表的一项研究中，研究人员发现，睡眠过多会导致老年女性的心脏健康状况变差。老年女性如果每天晚上的睡眠时间超过9个小时，那么未来十年患心脏病的预估风险为13%，晚上睡7.5至8小时的老年女性预估风险为12%。其他研究也表明，睡的过多会影响患心脏病的风险，但是之前的研究一直要求人们记住自己通常睡了几小时，而新研究则使用了更客观的实际睡眠测量方式，提供了更为准确的估计。

　　不过，研究人员也注意到了这项研究的局限性，例如它没有考虑到这些女性是否有睡眠障碍，或者是否服用了安眠药，这些都有可能影响结果。这项发现还没发表在期刊上经受同行的评议，因此我们想赖床的时候可以适当“安慰”一下自己。

　　3服用维他命影响激素水平

　　如今，人们已经习惯服用多种维生素来弥补饮食中的营养缺失。不过，研究人员已经证明，这些流行的补充剂可能只是“浪费钱”，不能起到预防慢性疾病的作用。2013年的三项研究发现，没有证据证明每天服用复合维生素能够预防或减缓慢性疾病的发展，比如癌症和心脏病，或者延缓认知能力衰退的进程。

　　早期的研究结果也显示，服用抗氧化剂或维生素B没有任何益处，甚至“暗示”了一些可能的危害。尽管有这些发现，全球的补充剂“产业”仍然是蒸蒸日上，2017年，美国食品和药物管理局概述了服用补充剂的另一个潜在危害，并提醒消费者警惕高剂量生物素。

　　血液中生物素的浓度高会影响一些实验室测试结果，包括激素水平和检测心脏病发病的测试。因此造成的错误测试结果已经导致了一例死亡。

　　目前还不清楚多少剂量的生物素会对实验室结果造成影响，但研究人员已经开始着手调查。生物素的每日建议摄入量是30微克，但是一些补充剂的含量达到了推荐量的650倍。

　　4久坐不起增加患乳腺癌、卵巢癌和多发性骨髓瘤风险

　　坐办公室的人常常会因为一份工作“粘”在座位上几个小时不动窝，这真的不利于你的健康。

　　许多研究都显示，长时间坐着已经和糖尿病、心脏病“捆绑”到一起了。2015年的一项研究发现了另一种风险：相比每天坐着不超过3个小时的女性，每天坐着超过6小时的女性患乳腺癌、卵巢癌和多发性骨髓瘤的风险更高。在男性中没有发现类似的情况，除了那些肥胖的人。体重较重的男性坐着的时间越长，患癌症的风险也就越高。

　　还有研究调查了久坐是否与其他不健康的行为有关。分析显示，那些整天坐着和睡的太多的人和过多吸烟、酗酒的人一样容易过早死。在另一项研究中，研究人员发现锻炼可能“逆转”影响，每天至少锻炼一小时可以减少或消除久坐不动的健康风险。

　　5无糖汽水减少脑容量

　　研究人员发现，每天选择无糖汽水“安慰”自己的中老年人十年内患中风或失智症的几率是不喝无糖汽水的人的三倍。尽管确切的原因还不清楚，但是此前已有研究将喝无糖汽水与肥胖和糖尿病联系在了一起。这两种健康问题都和血液循环不良有关，可能会影响一个人中风和患老年失智症的风险。

　　在另一项研究中，研究人员发现每天至少喝一杯无糖汽水的人的脑容量比那些从不喝无糖汽水的人要少。不过，这不代表从无糖饮料“回归”含糖饮料就能给大脑带去好结果。研究结果同时显示，每天喝超过两杯含糖饮料的人比不喝含糖饮料的人的大脑体积更小，记忆力也更差。这么看，含糖饮料和无糖饮料不过是五十步笑百步罢了。

　　6和狗狗亲密接触

　　感染了犬咬二氧化碳嗜纤维菌

　　很多爱狗的人都无法拒绝狗狗们热情的“亲吻”，不过，有时脸和鼻子接受的“舌头洗礼”却会带来意想不到的后果。

　　根据2016年的一份报告，这位70岁的老妇人因为从椅子上摔下来被送进了医院，4天后她又开始出现高烧、头疼、发热和腹泻的症状。检验结果显示她出现了肾功能衰竭，而血液测试最终显示这名老人感染了犬咬二氧化碳嗜纤维菌。被宠物抓伤或咬伤可能感染这种细菌，但这名老人却没有被抓伤或咬伤，原来，她养的意大利灵缇犬舔了她。对此，医生嘱咐宠物的主人，尤其是那些免疫系统较弱的老年人们，要谨防通过猫或狗的“友好亲吻”感染这种细菌。

　　7养家禽宠物致使沙门氏菌疫情

　　宠物表达出的“无条件的爱”让人难以拒绝，但是把一些家畜当做“宠物”，过度亲密接触却有可能让人接受的不是爱而是病。以美国为例，美国疾病控制与预防中心的数据显示，2015年，美国至少爆发了4起沙门氏菌疫情，而这都与“后院鸡”有关。

　　一些人为自己养在院子里的鸡开了“后门”，邀请它们进屋做宠物，甚至像对待小猫小狗一样亲吻和抚摸它们。在这些过程中，主人们感染了细菌，出现了腹泻、发烧和胃疼等症状。实际上，“后院鸡”的问题不只在于沙门氏菌，2016年的一项研究表明，比起商业饲养的鸡，在城市饲养的“后院鸡”可能接触到更多的寄生虫，而鸡皮就成了寄生虫们“落脚”的地方。

　　本版编译陈小丹

　　上周，超级月亮+月食的景观不仅“霸占”了夜空，更是在全球各大社交网站上赚足了眼球。就在人们纷纷上传自己“摄影大作”的同时，也有些人分享了他们当天经历的奇怪“症状”——睡不着觉。不少人在这天晚上当了回“夜猫子”，情绪也变得“敏感”起来。事实上，这并不是网友们“矫情”，科学家们已经向我们一次次证明，在特定的夜晚，月亮周期会影响我们的睡眠时间、睡眠状况以及第二天的情绪。遗憾的是，对于为什么会造成这一结果，科学家们所持的意见并不一致，他们也像我们一样头顶着“问号”，继续寻找着答案。

　　超级月亮影响情绪夜猫子们吐槽睡得不舒心

　　上周三，荣获“超级蓝色血月”称号的月亮在世界各地献上了精彩的表演，一连达成了三项“任务”——月食、蓝月亮(一个自然月中出现的第二次满月)和超级月亮。各地的人们欣赏到的月亮也不尽相同，当我们还在拍月食赏月亮的时候，澳大利亚的人们迎来的是一幅巨大、明亮、正在“燃烧”的红月景象。

　　虽然我们在当晚等得耐心、看得开心、拍得用心，但有些人却在当天晚上休息时睡得不舒心。

　　对于社交网站上“夜猫子们”的吐槽，加州大学伯克利分校教授，“睡眠外交官”马特·沃克博士告诉大家，这并不是个别现象，超级月亮的确会对我们当天的梦和第二天的心情造成影响。而且，虽然我们同在一片夜空下，沐浴着同一片月光，但受到的影响却是“男女有别”。

　　另外，沃克在“科普”的同时还当了回“英语老师”，向人们透露了月亮和情绪间的“隐情”。英语中“疯子”(lunatic)的词根“luna”就是月亮的意思，而这个词正好可以解释为满月的时候，人们的生理和心理上会发生一些“状况”。

　　睡眠规律对应月相两次半月睡眠时间达顶峰

　　究竟是哪种状况让“造词者”将这两个词联系在一起呢？当然是许多现代人抱怨的内容之一——缺觉了。研究人员发现，满月夜，我们的深度睡眠、无梦睡眠时间会平均减少30分钟，而在半月夜时我们往往睡得最好。沃克说，我们可以画一个大写字母M的形状，并将它变形——把两端变短一些，而中间则深深向下探去。“当月亮从新月变为满月，再变回新月时，记录我们睡眠的曲线就会呈现出这样的轨迹。”沃克说。

　　新月时，我们的睡眠时间偏少，而到了半月时，我们的睡眠时间达到顶峰，随后到了满月，我们的深度睡眠时间“跌落”到最低点，得到下一个半月时我们的睡眠时间又恢复到顶峰，再次收获一个睡得很好的夜晚。沃克说，此前最后一次出现“超级蓝色血月”是在1866年，虽然当时没有留下足够的数据证明它是如何影响人们的，但是沃克推测当时的影响等同于一般满月“级别”。

　　成人孩子都受影响有的孩子满月少睡5分钟

　　除了沃克的研究，2013年的一项研究也发现，满月与难以入睡、睡眠质量降低、睡眠时间减少有关。

　　瑞士巴塞尔大学精神科医院时间生物学中心的研究人员卡约翰花费了3年时间，对33名成年人进行了跟踪研究。他发现，参与者们满月时出现睡眠中断的次数最多;褪黑素水平在满月前后有所下降;参与者们反映第二天没有恢复足够的精神，而且他们的整体睡眠时间也降到了最低水平，满月夜平均少睡了20分钟。

　　而2016年的另一项研究显示，孩子在满月时睡眠时间会变少，不过只有几分钟的差异。这项研究共对来自澳大利亚、巴西、中国、英国、美国等十几个国家的5800多名儿童的信息进行了分析，这些9到11岁的孩子都带着一种类似于健身追踪器的设备，记录下他们的身体活动和24小时中的睡眠，过程持续至少7天。

　　结果显示，孩子们在满月和新月期间的活动量相同，但是与新月夜相比，孩子们在满月夜的睡眠时间要短5分钟，大约是儿童睡眠时间的1%。不过研究人员也表示，实验也有“缺陷”，不能完全证明孩子们在满月夜睡的更少，因为研究的时间比较短，并没有以一个月的完整周期跟踪调查。

　　满月影响男女有别

　　男性睡的多女性却睡的少

　　我们在夜晚的休息中会经历几个睡眠阶段，月亮对这些阶段的影响出现了“男女有别”的效果——男性和女性完全相反。如果考虑到不同类型的睡眠，结果就会更加复杂。

　　满月时，人们的深度睡眠时间会有所减少，但是这种“缺觉”的表现在女性中更为强烈。另外，虽然女性会做梦的快速眼动睡眠随着深度睡眠减少，但是男性的快速眼动睡眠的时间却出现了激增。平均来看，他们快速眼动睡眠时间从70分钟增加到了90分钟，增长约为28.6%，算是相当明显。

　　“男性快速眼动睡眠的时间会更长，这又与心情和情绪调节有关。”沃克认为这可能会联系到“疯”这一属性，“而女性的睡眠‘走向’则正好相反，满月的时候，女性总体来说就是‘缺觉’：更少的深度睡眠时间、更少的快速眼动睡眠时间。到最后，这一晚只落得了浅浅的、让人难以恢复精神的睡眠。”

　　一般来说，睡眠不足会对我们的情绪产生负面影响，当我们感到累的时候，情绪波动会更大。对于女性来说，前一晚糟糕的休息就要为第二天不稳定的情绪状态“背锅”了。而对于男性来说，虽然他们的睡眠时间也和女性一样有所减少，但是月圆夜时，男性的累计睡眠时间有所增加。

　　睡的少会影响食欲

　　缺少饱腹感就会更容易饿

　　除了“缺觉”带来的神伤之外，谁能想到满月时我们的食欲也会变得不正常呢。当我们进入深度睡眠时，身体会产生一种叫做“瘦素”的激素，让我们感到饱足和满足;而有着相反效果的“饥饿素”分泌会降低，这就让我们少了“觅食”的冲动和欲望。“但是当你的深度睡眠不足时，你就会失去那个产生饱腹感的信号，取而代之的是饥饿信号。”沃克说。

　　睡得不好还吃的更多，这显然是个让人感到沮丧的消息，不过沃克劝大家不要“自暴自弃”。虽然我们不能改变月亮，却能稍微调整一下月相变化对我们身体的影响。这时就可以求助褪黑素，我们可以借它稍微平复一下月圆夜身体的“混乱”局面。

　　探讨

　　月亮怎么影响的我们

　　虽然科学家们现在还无法解释月球周期是如何对我们造成影响的，但是月亮与人类之间的关系一直都是研究人员关注的焦点，各方也提出了自己的推论。看来，虽然月亮之谜吸引着众多学者一探究竟，但要弄清月球的“工作原理”却没那么容易。希望不远的将来科学家们能够帮助我们控制这种影响，让大家多睡一些“好觉”。

　　沃克认为与环境影响褪黑素分泌有关。“我们知道，满月前后，大脑会发生一些变化，褪黑素会减少约50%。”沃克说，褪黑素有促进睡眠、调节时差的生理功能，它在晚上分泌，黑暗就是褪黑素“放闸”的一个重要触发条件。

　　沃克认为，城市中过度泛滥的光照和相较之下缺少的“黑”是造成人们睡眠不足的部分原因。他推测，满月时月光很亮，这种光亮也许在进化中留下了印记，让大脑误以为仍是白天，停止分泌褪黑素，从而制造了我们的“不眠之夜”和情绪波动。

　　而卡约翰的研究则偏向“先天派”，因为他的实验全部都在黑暗的室内进行，没有受到月光的干扰，所以不存在“月光洒下难入睡”一说。他的研究表明人类对满月的生理反应可能是天生的，而并非受到环境的影响。

　　另一种假说认为，这种效应来自于月球与潮汐的关系，因为月球确实对地球和海洋产生了引力效应。

　　还有研究人员认为，我们可能有着一种内在的生物节律，这种节律与月亮的周期有关。

　　本版编译陈小丹

　　我们经常用明眸皓齿来形容一个人五官，这样的人给别人的感觉也十分清新脱俗，让第一印象增加了魅力值。然而很多人不知道，一旦出现牙齿脱落，不仅影响美观，还会影响记忆力，导致记忆力衰退。

　　我们的牙齿是用来咀嚼食物的，牙齿的美观和咀嚼能力密切相关，还与记忆力有着息息相关的联系。人们在咀嚼食物的过程当中，会增加大脑的血流量，直接影响到记忆等大脑功能。颌部和牙齿咀嚼产生的感觉刺激会直接影响到负责记忆形成和重新获取的大脑海马区，如果人的牙齿出现了脱落，大脑海马区获取的信号也就会随之减少。

　　另外，很多人在掉牙或者是佩戴假牙之后，都会尽量避免去吃一些难以咀嚼的食物，这样的也会造成多种维生素和蛋白质等重要营养的缺失，从而导致记忆力衰退。

　　冬日的应季水果大量上市，酸甜可口、营养丰富的柚子赢得了广大消费者的喜爱。但是近日，《柚子这么吃很危险，甚至可能猝死》、《千万注意，有种柚子这么吃很危险，甚至可能猝死》等文章在网上流传，文章称“吃完药如果再吃柚子会很危险，甚至可能猝死”。国家食品药品监督管理总局官方微信公众号“中国食事药闻”对此进行了释疑。

　　“中国食事药闻”指出了三点“真相”：首先，只有葡萄柚在与部分药物同服时才会引起不良反应;其次，西柚的食用量和药品的食用量达到反应剂量才会引起相应的中毒反应，反之则没有任何影响;再次，葡萄柚中的呋喃香豆素类物质主要局限于小肠与药物发生相互作用，通常在口服药的情况下会受其影响。

　　而葡萄柚中的呋喃香豆素类物质主要局限于小肠与药物发生相互作用，通常在口服药的情况下会受其影响。截至目前，静脉给药情况下，并未发现葡萄柚与药物发生不良反应。

　　除此之外，与葡萄柚不能同食的药物主要有：降血脂药(如他汀类药物)、二氢吡啶类降血压药(如硝苯地平)、部分镇静安眠药(如咪达唑仑)、免疫抑制剂(如环孢素)、部分抗癫痫药(如卡马西平)、华法林等。同时根据文献报道，与葡萄柚汁有明显相互作用的降压药主要是二氢吡啶类钙抗结剂(俗称“地平类药物”)，例如非洛地平、硝苯地平等。

　　“中国食事药闻”最后表示，网传文章中所说的“柚子与药物同吃猝死”并非真实，仅仅是葡萄柚存在可能影响药效这个问题。建议口服以上药物的患者，谨慎食用葡萄柚。

　　人民网

　　【环球网报道 记者 齐莹】一日三餐不仅是为填饱肚子，健康饮食也是大家共同关心的话题。据俄新社12月12日报道，美国宾汉顿大学的科学家近日指出，饮食对不同年龄人群心理状态的影响不同。相关研究发表在学术期刊MedicalXpress上。

　　报道称，此前不同国家的志愿者在网上填写调查表，描述自己的饮食习惯、日常饮食和心理状态。科学家对该调查结果进行分析后确定，食肉会对18岁至29岁人群的心情产生很大影响，因为经常吃肉大脑中会积聚可产生满足感从而改善心情的化学物质。一周吃肉少于三次且不运动的年轻人则容易患上精神障碍。

　　此外，30岁以上人群不吃含有抗氧化剂的食物(红酒、绿茶、四季豆、洋蓟等)则会对心情有很大影响。这类食物可以清除导致人产生心理障碍的自由基，其数量会随着年龄增长而增加。

　　英国科学家此前还发现，食用石榴、红葡萄、蘑菇和小扁豆等食物可能会有助预防和治疗多种胃肠道疾病，甚至癌症。

吃香蕉最怕什么？最怕吃过饭老妈突然递上来一条蕉，“把这条蕉吃了。”如果只是一条蕉，真的没什么好拒绝的。但是，你妈递上来的是一条“斑点蕉”……

供图/cfp

原标题:揭秘：有斑点的香蕉还能吃吗？吃了会对身体产生什么影响？

吃香蕉最怕什么？最怕吃过饭老妈突然递上来一条蕉，“把这条蕉吃了。”如果只是一条蕉，真的没什么好拒绝的。但是，你妈递上来的是一条“斑点蕉”……

你一定尝试过以“斑点蕉有害健康”的话拒绝吃这条蕉，但以后，你可能就不能这样说了。

“斑点蕉”提高免疫力效果惊人

事实上，香蕉愈成熟，其表皮上黑斑愈多，是以其免疫活性也就愈高。香蕉的免疫活性有什么用呢？

在人体处于健康的状态下时，这种免疫活性并不会使得免疫力异常升高，但是，对于病患、年长者及抵抗力较差的人群来说却效果显著。

每天吃1-2根香蕉，可以透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

所以，以后面对老妈递上来的“斑点蕉”，还是要乖乖吃下去的，毕竟对身体好啊。

慢性胃病患者最好少吃蕉

现实生活中，很多人尤其是女性，出于健康或身材需求，会以水果代餐。而香蕉就成为最受欢迎的一个选择。但是，胃病患者是否也能这样吃呢？

广东省中医院脾胃病科副主任医师陈延曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这个问题，一起看看专家怎么说。

陈医生表示，从中医角度出发，水果分寒热平三性，寒性的水果包括：西瓜、雪梨、香蕉、苹果、柑桔等，热性的水果包括：荔枝、桃子、山楂等，平性的水果包括：葡萄、桂圆等。

由此可见，水果中以寒凉属性者居多，而慢性胃病，患者体质多偏虚，这也可以作为胃病患者不宜食用水果的佐证吧。

据台湾“今日新闻网”报道，据英国一项研究显示，针对中年男子进行调查发现，男士们是否每天刮胡子竟会影响寿命，且不是每天刮胡子男士们罹患心血管疾病的机率比每天刮胡子的人还要高。

根据英国布里斯托尔大学的研究团队，对2438名的中年男子进行观察，分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。研究人员指出，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。

而总体来看，不是每天刮胡子的人已有45%逝世；至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。结果显示不是每天刮胡子者的死亡风险较高，但是否与他 们有无吸烟或生活习惯较差有关。社会医学系的亚伯拉罕教授说，不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。

根据研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，且多为蓝领阶级劳工；发现他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛等。

此外，有研究发现，时装模特儿专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。也有中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质、缓解心理压力外，因为姿势上形成了一定幅度的扭跨，不但可以使肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环。