作者/出色文化编辑小组 审定监修/张维新 整辑/黄慧玫 图片设计/Dareen 本文出处/摘录自出色文化出版《一分钟手部拍打按摩操》

在中医经络的概念里，人体有12条主要的经络，大多都是左右对称，故全身共有24条经络。在这些经络里，有一半的经络经过双手，共6条包括手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。

这6条手部经络则与免疫力息息相关，经络不通顺时就有可能引发与免疫力相关的问题或症状。

先来了解途经，所以当这3条经络

身体就像一台机器，当某个地方出问题时，就会连带影响其他有所关联的系统或器官，自律神经失调时，也会让精神方面出现状况，进而产生焦虑、抑郁、烦躁、焦躁不安等，而这又会影响到睡眠情形。如果一个人的精神状况不好，睡眠状况应该也不会太好，例如难以入睡、睡了又容易醒、浅眠、睡眠质量不佳都是常见的睡眠障碍。此外有些人甚至会有睡太沉而很难醒过来，就算睡醒也一样感到很疲倦，上述的状况都是肺经、心经、心包经不通畅时会出现的症状。

当一个人的心肺功能、神经系统、睡眠状况都低下时，自然就会使免疫力下降；而免疫力一差便会连带影响其他部位的功能又更低落。如此的恶性循环下，身体便会产生更多问题和毛病。

理解经络的原理，仔细梳理其脉络后，可以得知手部经络与免疫力具有非常紧密的关连。因此若能好好地按摩手部相关经络，一定能改善免疫力的平衡。

在了解手部的6条经络与免疫力的因果关系后，次页会详细剖析这6条经络的起迄位置以及当各经络不顺时，有可能产生的影响。



为人体12经络的起始经脉，与五脏六腑中位置最高的肺脏相连，始于肺脏附近的中府穴，从肺脏开始沿着气管往上，经过腋下前方、手臂前，终于大拇指内侧的少商穴。肺经主要和肺、大肠、喉咙等器官有关，当肺经出现异常、不顺时，相关疾病就比较有可能出现。

从心脏附近为起始的心经，就是与心脏、心情有关的经络，根据《黄帝内经》记载：“心者，君主之官也。”便说明了五脏六腑中的心，对于人体有多重要。若心经有异常、不顺时，通常会有精神、心烦意乱、睡眠障碍等问题，心脏也会相对受影响，而出现心悸、胸闷等症状。

从胸口附近的天池穴起始，经过手臂内侧，往中指内侧尖端的中冲穴为止。“心包”顾名思义，就像是个将心脏包住的膜一样，包裹、保护着心脏，让心脏不会立即受到邪气的侵扰。既然心包经与心经有关，当心包经异常、不顺时，也会有精神、心烦意乱、睡眠障碍等问题，心脏同样会受影响。

在食指与手太阴肺经衔接，并从食指的商阳穴起始，沿着手臂侧面外侧往肩膀，再到鼻侧的迎香穴。大肠经主要和人体的淋巴系统有关，若时常刺激大肠经的相关穴位，对于人体的免疫力有不错的效果。此外，大肠经里有个“合谷”穴，当遇到身体不舒服时，按压此穴或多或少都会有缓解效果。

在小指与手少阴心经衔接，并从小指外侧末端的少泽穴开始，沿着手臂后方，途经手肘尖端凹陷处的小海穴，再往上直到耳屏前方的听宫穴。在中医的观念里，心和小肠互为表里，小肠经是依靠心经供应气血，若心脏方面有问题，小肠经通常会先有征兆。在疾病方面，若小肠经异常、不顺，通常途经的部位，如耳部、下颚、后肩等会反应出不舒服感。

起始于无名指背面尖端的关冲穴，沿着手臂往上，并途经耳后，终于眉毛外侧缘眉稍凹陷处的丝竹空。三焦经与其他经络不同，并没有相对应的脏腑，但三焦经被视为贯通全身的水沟，具有疏通水道、运送水液的作用。当三焦经异常、不顺时，会引起体内的气化功能失调，而影响各脏腑间的机能。