感冒要多喝水、多喝温水？中医师：只说对了一半
“感冒要多喝水、多喝温水”，这一句话应该只说对了一半！由于感冒是由于病毒感染或细菌感染引起，当体内免疫系统在对抗病菌的过程中，自然会产生鼻涕、痰等废物，甚至引起发烧等症状，照理说多喝水可以排除体内这一些不好的病兆，有利于排出鼻涕、痰液，降低鼻涕与痰的浓稠度，特别是发烧，水分容易从皮肤蒸发，身体容易干燥，喝水有助于体温降低，能补足发烧时身体蒸发的水分。
频跑厕所表示体内水分过多时，应该减少喝水
中医师赖睿昕表示，中医认为感冒好得慢，水分流失是关键，针对伤风感冒、发烧、咳嗽，多喝水真的有好处。但是，不宜一次喝太多，最好维持少量多次、规律喝温水非常重要，让身体水分稳定；如果发现尿液颜色偏黄，代表身体水分不足；尿液几乎没颜色，且上厕所次数增加，就代表体内水分过多，此情况就应该减少喝水。
通常建议睡前1个小时最好控制喝水量，不需要喝太多水，早上起床时，由于经过一个晚上的水分蒸发消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，满足身体所需。感冒时每天约喝2,000到3,000cc的水，也不太会有问题，除非是6,000cc以上才可能出现负面影响。当肾脏功能正常时，水喝多了当然会导致上厕所次数增加，不需要过于担心造成肾脏负担，反倒是喝了水却没上厕所，才需要提高警觉。
感冒时每天约喝2,000到3,000cc的水，也不太会有问题。
喝温的柠檬水能缓解感冒的症状，柠檬有丰富的维生素C，可抗菌、增强免疫力。
风寒型感冒，推荐喝“生姜柠檬水”
至于，感冒时什么时候适合喝柠檬水、薄荷水呢？中医师赖睿昕表示，喝温的柠檬水能缓解感冒的症状，柠檬有丰富的维生素C，可抗菌、增强免疫力。尤其，刚产生风寒型感冒的时候，推荐喝“生姜柠檬水”，可以减轻流鼻涕的症状，并加快感冒痊愈速度。
【生姜柠檬水】：
做法：将生姜洗净后切片，榨成姜汁，柠檬也榨汁，两者一同用温开水冲泡。饮用前加入一勺蜂蜜，可以补充维生素C，驱散寒意，预防感冒。生姜柠檬水也可以用煎煮法来做，即把柠檬和生姜都切片，先将生姜片煮3分钟，再加入柠檬片煮1分钟即可。
功效：生姜可促进食欲帮助消化，生姜含挥发油，可加速血液循环，其中的辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、增强免疫的功能；柠檬含丰富维生素C，具有抗菌、抵抗自由基的效果，对于细菌病毒的入侵有防范效果。
通常一天饮用量最好控制在1000毫升以内，其余的水分摄取还是以温开水为主，而且柠檬泡水一定要淡，太浓的柠檬水酸度高，饮用过多容易刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，胃酸过多或有胃病的人，尤其不能大量的饮用柠檬水。
