根据国民健康署106年“国民健康访问调查”3,280位65岁以上老人中，每6人就有1位在一年内有跌倒的经验。跌倒发生后，会造成身体不适、疼痛、生活品质变差及心理上惧怕跌倒的压力，使健康照护上的需求及复杂程度增加，严重跌倒更可能会造成长期卧床甚至死亡，国民健康署呼吁长者及家属，防跌要从生活小细节做起，规律运动、维持居家环境及用药安全，都是防跌的好方法。
常见室内跌伤前三名 “卧室、客厅、浴室”
长者因身体功能下降，行动较不方便，容易跌倒，根据国民健康署106年“国民健康访问调查”分析长者跌伤地点，室内发生跌伤的第一位为卧室、第二位为客厅、第三位为浴室；另外，长者跌伤的主因则依序为，滑倒或绊倒、失去平衡或头昏及碰到或撞上物品或人。
近期气温变化大，天冷时，手脚冰冷四肢活动不便，容易跌倒，除了需注意保暖外，国民健康署王英伟署长传授居家环境安全检核五要点，呼吁民众平时多注意居家环境安全，减少跌倒风险，也避免在新冠肺炎疫情发生期间，因跌倒就医须进出医院，避免增加感染风险。
第1点：地板干净又畅通 行走活动没烦恼
1.地板保持干燥，避免滑倒。
2.家具远离走道，杂物收纳整齐，电线靠墙收好，避免绊倒。
3.去除地毯及踏垫皱褶及卷起的边缘，脚踏垫底下加上防滑垫。
第2点：居家照明要注意 看得清楚不跌倒
1.注意室内灯光是否足够明亮，可加装小夜灯增加亮度。
2.电灯开关应接近门口，并且能轻易触按。
第3点：楼梯安全要顾好 上下楼梯更可“靠”
1.楼梯应有稳固的扶手，并收拾整洁。
2.楼梯的边缘需能辨识清楚，最好与楼梯面不同颜色并加装止滑条。
3.楼梯上方及底部应各有1个电灯开关。
第4点：浴厕防跌做得好 洗澡如厕没困扰
1.在洗脸盆及马桶旁加装扶手。
2.浴室放置防滑垫。
3.沐浴用品及毛巾放置在合适高度，避免弯腰或踮脚拿取。
第5点：卧房环境规划好 起床活动精神好
1.床的高度不宜过高或过低，要能容易上下床。
2.床边应有放置助行器或拐杖的地方，以便长辈上下床时拿取。
3.从床上要能轻易开关灯，黑暗中需能清楚辨识开关。
长者防跌妙招手册 让长辈做个快乐的不倒翁
国民健康署委托学者专家，完成编修“长者防跌妙招手册”，内容包括如何预防跌倒、防跌运动、日常生活防跌实例、发生跌倒反应与处理、居家环境检核等，民众可从国民健康署网站下载使用。国民健康署王英伟署长邀请大家一起来学习防跌的技巧，并应用在日常生活中，让长辈做个快乐的不倒翁！

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45249

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