【NOW健康 陈盈臻／新竹报导】王女士是一名泛焦虑症病人，原本长期在精神科就医，病情稳定。自武汉肺炎疫情出现后，病情明显恶化。除了担心口罩及酒精不够使用，也购买抛弃式手套以便出门时使用。2个月前刚从日本旅游回国，最近只要轻微咳嗽就害怕自己是否染病，频频要求医师进行新型冠状病毒筛检。
台大医院新竹分院精神医学部医师詹仁辉表示，武汉肺炎疫情爆发后，相关新闻几乎攻占各类媒体版面。因病毒传染力极强，部分患者甚至出现重症及死亡风险，为了避免被传染，许多人都取消了旅游行程，也减少亲友间的聚会，外出也会戴上口罩，形成少见的景象。各国-及团体纷纷宣布防疫政策，除了生活上的限制，人们的心理也受到了一些影响，例如：
1.不安及恐惧：手机上及社交媒体每天都能看到疫情相关新闻，令人恐慌，有人因此疯狂购买口罩、酒精，深怕自己防护不足而染病，甚至也担心家人出门的安全。
2.对未知的无助及挫折感：武汉肺炎疫情至今没有缓和迹象，各行各业的营业额下滑，伴随而来的股市及经济震荡，也令投资人不知所措。
3.被隔绝及孤独感：一般民众减少了外出及聚会，接受居家隔离及居家检疫的人也被限制了活动处所，都会令人出现失去自由、孤独感及被社会隔绝的感受。
4.创伤后压力症候群：染病后的病人及其家属或照顾的医疗人员，可能会出现过度警觉、注意力不集中、作恶梦、逃避、疏离人群等症状。
5.医护人员的压力：医护人员如临大敌，除了要做好防护措施，避免院内感染，也要应付因防疫而增加的临床工作、会议及行政工作。
詹仁辉进一步说明，近期的精神科门诊，有许多原本就患有焦虑、忧郁、恐慌、失眠的病人表示病情加重，看到新闻后心情更加沮丧，平时也不敢出门，担心接触到感染源，非不得已要到医院，也担心碰触到的物品是否附着病毒，洗手多次仍无法心安。目前因为尚未研发出对抗武汉病毒的疫苗跟治疗性药物，个人的健康管理就显得十分重要。到公共场所要戴口罩、勤洗手、避免用手揉眼鼻已经是常识，但对于疫情引起的不安跟焦虑，民众该如何自处？
詹仁辉建议，对武汉肺炎要有正确的认识，虽然传染力强，致死率约在0.5%至2%，但多数感染者皆为轻症甚至无症状，且死亡个案偏向抵抗力不佳的老年人及慢性病患者，故一般民众只要确实做好防护措施，饮食均衡，生活作息正常，维持运动习惯，增强身体免疫力，无需太过焦虑。
若发现自己出现焦虑、胸闷、心悸等症状，可以先尝试转换心情，减少追踪新闻及社群媒体，从事其他活动转移注意力；饮食方面，可以多摄取深海鱼类、坚果类、维他命B群、鸡蛋、优格，对增强免疫力及预防焦虑也有帮助。若发现对未来感到悲观及缺乏信心，则可设定生活或工作上可达成的短期目标，让自己产生成功的感受，增强自我效能。若上述方法效果不佳，可考虑就医，询问专业意见。
原本就有精神疾患的病人，若发现症状加重，请勿自行增加药物用量，应回门诊询问主治医师，评估病情的变化，讨论药物是否需要调整或安排心理治疗。
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