【早安健康／张承宇报导】造成失智的原因不只一种，而研究发现，听力不良很可能就是导致失智的主因之一，而更可怕的是，失去听力的人往往不知道自己有重听问题，容易忽略这样的情况，让失智的风险在不知不觉中窜升。对此，日本医学博士推荐了简单的方法来帮助锻炼听力，每天简单玩个小游戏，就可能有预防重听、失智的效果！

重听问题难发现，多种征兆要注意

日本川越耳科学研究所诊所所长、医学博士坂田英明表示，人体耳蜗内侧的“毛细胞（Hair cell）”会将声音转换为电流讯号、传递给脑部，而毛细胞可能会因为经常听到巨大声响而受损，难以将讯号传达给脑部，造成重听。

而听觉受损的人难有自觉，等发觉时症状往往已不算轻微；甚至近年研究发现，听觉衰弱放任不管的话，还会提高失智的风险。因此如果发现自己已经出现以下症状，就需注意是否已有隐性重听问题：

和人交谈时常常需要请对方重复
听说话快的人说话听不太懂
常被家人说电视开太大声
有时候会没注意到电铃声、门开关的声音

一般社团法人日本耳鼻咽喉学会提供之资料指出，2017年7月举办的国际阿兹海默症会议（AAIC）之中，国际权威医学期刊《刺胳针（The Lancet）》国际委员会在会议上发表了可能会造成失智，但有办法防范的9个危险因子，重听、高血压、肥胖、糖尿病都榜上有名，其中重听又被认为是最大的危险因子。

而近年的研究之中也纷纷发现，重听会让脑部缺乏刺激，使脑部传递的讯号减少，进而可能造成脑部萎缩、神经细胞衰弱，而这很可能就是引发失智的原因之一。对此，坂田英明推荐透过简单方式来帮助锻炼听力、预防重听，还可能因此减低失智的风险。

简单2方法帮助锻炼听力防失智

一、听音辨位

先确认自己手机的铃声并记下来，再请别人将手机藏起来并打通手机，根据手机的声响来寻找手机位置。

坂田英明强调，听觉老化的人会难以觉察声音从何处来，也就是“隐性重听”，容易演变成失智症，而透过这样的方式来锻炼声音的方向感，有可能有助于恢复听觉。

二、七嘴八舌锻炼法

集合4个人，让其他3人同时念出一个单词，例如“海豚”、“积木”、“万元钞”等等，辨认单字后念出来，每天做10分钟左右，持续2周以上就能帮助锻炼耳朵、大脑，而可能有改善听觉的效果。

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