【早安健康／王彦文报导】根据健保署资料，台湾18岁以上国人的牙周病盛行率达到八成以上，显示民众在口腔保健上仍需多做努力；然而维持良好的口腔健康，对身体的良好影响可不仅限于好口气与强健的牙齿！日本牙周病学教授指出：牙周病菌如果进入血管中，可能引发动脉硬化与慢性肾脏病、导致肝脏功能下降！除了好好刷牙之外，用牙刷按摩牙龈也是做好口腔保健的方法之一，以下就来看看如何正确保养口腔、远离各种慢性疾病吧！

成年人的蛀牙与小孩不一样，比较难感觉到疼痛而发现

根据在东京八重洲开业的木村阳介医师表示：成年人因为年龄增长而使得牙龈下降、蛀牙容易出现在牙齿的象牙质上；或者是由于牙齿已经补过、但时间过去使得填补物出现缝隙、于是抽过神经的牙齿再次蛀坏；如此就算蛀牙了、却不容易会感到疼痛，所以经常有成年人等到牙齿崩了才发现蛀牙的情形。

木村阳介进一步表示成年人的蛀牙还有一种常见情形：长歪了的智齿会打乱牙列的整齐，所以在刷牙时没办法彻底刷到牙齿与牙齿间的缝隙；他说明如果牙医师建议为了维持牙列整齐拔掉智齿，那就应该拔掉；免得因为牙齿排列不整齐容易残留食物残渣、引发牙周病。

牙周病细菌进入血管内会引发心脏病、慢性肾脏病、脂肪肝炎

根据日本冈山大学的牙周病学教授高柴正悟指出：成年人的蛀牙容易引发牙周病，而牙周病细菌一旦进入血液、可能引发动脉硬化等心脏疾病、慢性肾脏病与肝脏功能低下。

高柴正悟教授说明：除了牙周病细菌进入血管后引起发炎症状、会损害血管壁、导致血管病变以外，牙周病已是医界公认的糖尿病并发症。因为牙龈发炎产生的细胞激素，会使得胰岛素的效果减弱，让高血糖的人之病情更加严重。另一方面糖尿病患者的高血糖、会使得牙周组织的发炎不容易痊愈，于是陷入恶循环。

而日本横滨大学附属医院的消化内科的中岛淳教授率领之研究团队，在检测罹患脂肪肝炎的患者之唾液后，发现其中的牙周病坏菌数很高；于是研究团队让患者去接受牙周病治疗后、再度验血检测，结果用来评估肝细胞受损程度的两种酵素：ALT与AST的数值都出现了显著的改善。证实了脂肪肝患者，会因为牙周病细菌进入血液内而导致发炎、损害肝机能。

怎样最能预防牙周病？除了好好刷牙以外，下一页要教你牙医师也推荐的“按摩”方法喔

除了刷牙与定期检查牙齿以外，还能这样预防牙周病

关于怎样才能预防牙周病，日本冈山大学附属医院的牙科主任木村阳介医师解释说：除了好好刷牙以外，成年人要注意不要因为食量减少、便分成好几次间续地进食，因为这是最容易产生蛀牙的习惯。蛀牙并不是因为吃甜食产生，而是因为吃东西的次数太多；每一次吃饭和点心时，蛀牙细菌从食物中摄取到糖分，便能持续制造酸来融化牙齿。

另外成年人因为不容易察觉到自己有蛀牙了，所以应该定期去检查牙齿，请医师将牙齿上的顽固牙垢除去，不让牙垢导致口中的细菌孳生，才能让牙齿陪伴自己渡过一生。

在东京都立川市开业的松本直人医师则推荐中老年人用刷毛柔软的牙刷、来按摩牙龈以求维持牙齿和牙龈的健康。松本医生解释按摩牙龈应该注意的重点：

选用刷毛柔软的牙刷，温柔地按摩牙龈。
按摩时不使用牙膏，因为按摩牙龈的目的是借由按摩、刺激能为口腔内部杀菌的唾液分泌。按摩时分泌出的口水请吞下去。
在空闲时间坐着好好按摩，尤其是牙周病的高风险族群中老年人，坐着按摩牙龈更安全，也不会因为腿脚疲累、不愿意持续牙龈按摩。

按摩步骤：