【早安健康／王心眉中医师（睿鸣堂中医诊所主治医师）】
抵抗新冠肺炎调节免疫

目前新冠肺炎有很多无症状患者，但是传染给老年人或是患有慢性疾病的患者就容易产生重症，所有的关键都在于免疫力，免疫系统就有如人体的保全系统，主要作用是帮助身体辨认外来物，如病毒，进而借由启动免疫器官生产免疫细胞来清除这些病原体，而中医的免疫系统便是人体的“正气”，黄帝内经：“正气存内，邪不可干”，一旦正气充足，外来的邪气就不容易侵犯干扰人体，五脏六腑便能够有正常的生理活动，并具有抵抗外邪以及促进自我修复的能力。

正气分为营气、卫气以及元气，发烧代表正气正在作用

正气可进一步区分为营气、卫气以及元气，元气相当于遗传自父母的免疫力，而营、卫二气则主要是后天透过脾胃运化食物精微来生成，其中卫气更是专责保卫及抵抗外邪的第一线防御。

当正邪相争的时候，正常身体会有发热的情况产生，这是代表正气正在作用，努力抗邪外出，所以患者发烧是因为免疫系统侦测到病毒，正邪相争而产生的结果，发烧有助于免疫系统的增强以消灭病菌，但是肺炎病毒如果隐藏让免疫系统找不到，便不会有发烧的现象，这也是新冠肺炎难以预防的原因。

脾和肾与免疫力的生成有关

中医认为正气存在于人体的脏腑与其对应的经络之中，五脏中的“脾”、“肾”两脏与免疫力的生成有关，“肺”、“心”、“肝”则与免疫力的输布及调节相关。若脾胃功能不佳，便会导致正气后天生成来源不足，卫气保卫人体的功能就会降低；假使频繁熬夜或是工作过度疲劳便容易消耗肾气，使得先天正气的流失速度变快；而肺可将专司防卫的卫气宣发至皮毛，故肺的功能失调，卫气便无法正常巩固体表，就会导致抵抗力减弱，容易感染病毒与细菌。

心和肝维持免疫活动正常

心和肝则可以想成是神经及内分泌对于体内的调控，可以使得体内的免疫活动正常。透过五脏的共同作用之下，才能有一个完整的免疫架构。然而，大多数的人没办法时时刻刻维持每个脏腑都正气充足，邪气也就会利用特定脏腑正气消耗较多的时候，趁虚而入。

举例来说，若是肺的正气较虚，就容易发生感冒、支气管炎、肺炎或是皮肤过敏的情况，若是心的正气虚弱，便容易心悸、心慌或是心律不整，以及睡眠障碍的情况。若是肝的正气虚弱，无法疏理气机，便容易疲劳，或是具有情绪调节的问题。若是脾的正气虚弱，则容易腹泻、胀气、若是肾的正气虚弱，则容易有腰膝酸软、遗精夜尿、落发白发，水液代谢的症状也会受到影响，这些情况都有可能让身体遭受病原体的攻击。

养正气，5招帮你守护免疫！请看第二页该怎么做，还有中医师的养气润肺汤食谱分享喔

要维持正气，请遵守“三要二远离”原则

现代人多熬夜、睡眠不足，再加上饮食不节制等NG行为，都会造成正气只减不增，再加上情绪压力大，调节免疫方面也会出问题，种种因素加起来，便会给外邪一个侵犯人体的好机会，产生各式各样的疾病。

建议民众要遵守下列“三要二远离”的原则：

要有充足的睡眠：研究显示，睡眠时间越少、品质越差的人，免疫力会较睡眠充足的人来得低下。

要有规律运动的习惯：运动可有助于免疫相关的细胞激素的分泌，因此建议可以每周进行2-3次的中强度运动，提升免疫细胞的功能。