【NOW健康 陈敬哲／台北报导】虽然台湾新冠疫情非常安全，但只要外出就觉得四处都是威胁，人潮稀疏却执意戴上口罩，戴上口罩却保持超安全社交距离，心情每天随着新确诊数字起伏，恐怕是“疫情焦虑症”找上身！书田诊所精神科主治医师施加佐提醒，如果发现自己只要听到新冠肺炎资讯就会开始紧张，最好让自己脱离一下，不要一直关注。
施加佐表示，最近门诊中有1名病患开口说，自己似乎有了“疫情焦虑症”，每天都在担心确诊人数，外出总担心别人不戴口罩或咳嗽，频繁用酒精喷手到脱皮，仍然忍不住一直使用干洗手，看到医院的防疫措施就非常紧张，担心自己与家人得病，加上营运公司暂时停摆，觉得养不起员工，对未来想法非常悲观。
施加佐解释，人面对未知或威胁时，多少都会有焦虑情绪，也因为焦虑担忧转向负面态度，期间虽然会想办法怎么去应对解决，但焦虑太多反而会让自己不知道该怎么办。以此次疫情来说，总是担心自己与家人得病，也不敢随意出门，调剂与舒压管道减少，对疫情怎么样规划应对，自己也毫无头绪无所适从。
施加佐补充，比较容易焦虑的族群，在门诊上来说，女性比率稍高，个性对环境刺激反应比较大，另外还有完美主义者也是，担心不确定性会让自己难以应对，不知道下一步该怎么做才能达到目标，焦虑感就会慢慢浮现。因此，如果发现焦虑心情无以消除，首先就是先暂停一直看疫情资讯的动作，减少视觉与听觉刺激。
施加佐持续说，一定要学会面对疫情后的生活，至少学会自我满足，看见与珍惜自有的，学会感恩，而不是一直怨叹疫情损失。平时看30分钟新闻知道疫情资讯就已足够，慎选网络资讯，减少接触负面资讯，学会正向思考改变看事情视角，并重新整理自己生命中重要大小事的序位，经由适当治疗与心态调整，才能与疫情和平共存。
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