好医师新闻网记者张本笃／台南报导

图：新营医院黄盟珠中医师

时序即将由春入夏，各类大大小小考试也陆续登场，尤其炎热的夏季解渴的需求考生几乎人手一杯手摇饮料。中医师就建议，糖分太高越喝越疲劳，恐怕对考生不是好选择。

新营医院中医科黄盟珠医师表示，临床上，经常遇到考生因为压力大、熬夜、用脑过度而出现失眠、头晕、心神不宁、口舌干燥等阴虚内热的现象，这时中医使用滋阴清热宁心安神的方剂，如天王补心丹，增进睡眠及记忆力。另外长时间坐在书桌前读书，容易使全身气机不通畅，而出现胸闷、烦躁等肝气不疏的症状，此时可以用四逆散、逍遥散等疏肝理气的药方，宣畅气机，舒缓情绪。

正面临学测与指考的林同学，平日喜欢喝含糖饮料解渴，但糖分过高反而造成疲倦、嗜睡的症状，经由长辈介绍求助中医门诊，改以党参、麦门冬、五味子、菊花、夏枯草、薄荷等药材制成茶饮，暨能解渴，又能补气养阴清热，长期饮用后疲劳的症状也逐渐改善。

此外，面对考前焦虑与压力，黄盟珠医师表示，若因压力大或是饮食不定造成腹泻或便秘等肠胃道的问题，可以小建中汤或四君子汤系列来做调养。

肾主骨生髓，脑为髓之海，也可以透过补肾气的药物和食材增强脑的记忆力，如核桃，它的外形纹路与人脑的脑回一样，有安定心神、补肾健脑的作用，可适量使用。

除了药物药膳的调理之外，建议也要有适当的运动，每天抽出一小段时间运动，使全身气血循环通畅，对学习及记忆也有很大的帮助。

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