【NOW健康 陈盈臻／综合报导】母亲节即将到来，新手妈妈也准备迎接第1个母亲节，但面对育儿初期的手忙脚乱，新生儿诞生后周围亲友注意力的转移、身材无法恢复等烦恼，可能开心不起来，身旁的人不妨多主动关心！根据2018年1月发表于《妇幼卫生期刊》的研究指出，有21%罹患产后情绪疾患的新手妈妈，未能主动向医疗照顾提供者寻求帮助。
该研究由美国北卡罗莱纳州立大学学者进行，研究对象为211名22至45岁的妇女，于生产后3年内接受网络调查，包含感知治疗障碍量表、孕产妇社会支持量表、忧郁、焦虑和压力量表及是否有主动提出产后情绪疾患的问题。结果发现，超过一半受试者呈现产后情绪症状，但其中5分之1却未能主动透露并寻求协助；近一半的女性表示寻求协助是件极度困难的事情；超过3分之1者认为社会支持度不足。
高雄长庚医院身心医学科医师李昱表示，妇女在生产后，生理上由于雌激素降低，心理上就可能无法适应角色的改变、忙于照顾婴儿，轻则出现产后情绪低落，重则衍生产后忧郁症。产后情绪低落较普遍，约有5到8成刚生产后的妈妈会出现，虽会出现心情低落、不易入眠、焦虑等症状，但仍能照顾小孩。而有2成左右的妇女衍生为产后忧郁症，症状包含持续超过2周的心情沮丧、失眠、食欲不振、失去兴趣、极度焦虑、难以专心、常常自责、甚至有轻生的想法，无法照顾婴孩。建议产后忧郁的妈妈，不要太苛责自己，想想孩子可爱的地方，把身心的痛苦主动跟身边的人诉说，大部分产后忧郁的妈妈得到家人的支持后，就能度过难关，李昱提醒，若仍有忧郁甚至想不开的念头，就应立即接受身心科门诊的药物与心理治疗。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，社会文化对女性角色仍普遍存在刻板的要求，常常赋予妈妈的角色好像天生就要是照顾新生儿的好手，遇到有些孩子哭闹的时间较频繁或任何不适，就觉得问题是出在妈妈的身上。根据上述研究结果显示，有近半数的女性认为寻求协助是极度困难的事情，她认为可先从观念上调整，新手妈妈可以告诉自己一切其实都在学习与适应中，当妈妈从来就不会是“一次到位”。
懐孕时期在准备新生儿的所需物品时，也不要忘了把可以支援的人力考虑进去，届时当有不同需求，或者感到无法胜任时，可以立刻求助。其次可以参与加入新手妈妈的网站或群组，分享类似的经验或寻求支持。叶雅馨也提醒，妈妈们不妨多和身旁一起照顾新生儿的爸爸、媬母或可短暂替手的长辈，多谈论新生儿的可爱、互动、成长变化及所感受的喜悦等，有助增强育儿压力的耐受度。
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