【健康医疗网／记者田柏升报导】其实人人都有痔疮，因为它是肛门组织的一部分，一般在没有充血的状态时，痔疮能提供15%-20%的肛门闭合力。当肛门压力过大，痔疮内的血管静脉扩张，加上瘀血难散，造成排便出血、疼痛等恼人的有症状痔疮。

痔疮患者照过来！ “松身提肛法”动动臀

中医师章晋玮指出，痔疮原因有很多，常见因为久坐、久站、负重过度，会导致肝气郁结，造成痔疮肿大；或饮食辛辣、重口味，让身体产生过多代谢废物，体内水分分布失调，导致血液循环不佳而造成痔疮充血等等。

除了一般对于内外痔的点中药脱落治疗、中药熏洗疗法、针灸治疗等等，章医师教大家透过“松身提肛法”动动臀部，加速痔疮复原。

仰卧屈膝，双腿交叉，双手自然摆放在身旁两侧，放松身体，调整呼吸。臀部慢慢向上抬起，两腿夹紧，绷紧臀部3到5秒后，在缓缓放下休息，调整呼吸后重复动作，建议一组做20下，每天做2到3组。

按摩穴位也可以！ 按这两个穴位加强保健

章医师指出，也可以透过按摩“腰俞穴”及“长强穴”加强保健。腰俞穴下有静脉分支，位于股沟起点；长强穴能舒筋活络、活血止痛，位在肛门与尾椎连线的中间点，用拇指指腹按揉，边深呼吸边按揉到有轻微酸痛约6秒钟，重复10次。

医师建议，患者能多吃富含胶质的蔬果，如地瓜叶、菠菜、火龙果等等，润肠通便，维持早睡早起的作息，更能加速痔疮复原。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46019

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