【NOW健康 王澍清／新竹报导】做家事、抬重物，少做上臂伸展运动，许多中老年女性都有五十肩的困扰。但研究发现，如有糖尿病，则罹患五十肩的风险更高，约为一般人的5倍，更有3成的五十肩患者罹患糖尿病。医师提醒，糖尿病患者应多活动手臂关节，以免生活品质受影响。
59岁徐女士为糖尿病友，都会定期回诊，因经营餐厅需经常搬抬蔬菜。在5个月前，因车祸导致左肩挫伤，X光片显示无明显骨折，休养数周后，左手臂渐渐无法完全举高，不仅无法梳头，甚至向后转时碰不到背部，以至于自己难以穿脱贴身衣物。
此外，到了晚上，肩膀更不舒服，睡觉时无法面朝左边侧睡。至骨科门诊，寻求协助，经医师评估检查，诊断为沾黏性关节囊炎，也就是俗称的五十肩。
台大医院新竹分院骨科部主治医师曾渥然指出，沾黏性关节囊炎又称为冰冻肩、五十肩，主要症状为肩膀关节各个方向的活动度均下降，包括主动（自行抬高）或是被动（辅助之下的抬高）的动作均受到影响，且影像学上并无特别的其他问题。
医师表示，五十肩好发在40至60岁之间的女性，除了单侧手臂，也有可能双侧肩膀都有问题，幸好不太会两手同时发作。危险因子则包含糖尿病等新陈代谢疾病，以及甲状腺疾病。
糖尿病患为五十肩的高风险族群，曾渥然说，国外研究证实，糖尿病患者比控制组有高达5成概率罹患沾黏性关节囊炎，而在糖尿病患者之中发生沾黏性关节囊炎比例为13.4%。此外，创伤事故或是术后长时间肩膀不动，也可能导致沾黏。
许多人以为，五十肩会逐渐好转，曾渥然说，大部分患者如果不接受治疗，约需1至3年才能恢复，但行动受限，生活品质变差。另约1成5可能丧失手臂功能，影响甚钜。
在治疗上，以复健及适度的伸展患侧肩膀为主。医师建议，在冲完热水澡或热敷患侧达暖身效果后，找一面墙壁或是门做前向及侧向的爬墙伸展运动；背后运动则可取毛巾或长雨伞等用品，利用位于上方的健康侧带动下方的患侧，增加肩膀内旋向上的幅度。
复健伸展运动（一）：手握毛巾利用上方的健康侧带动下方的患侧
