▲（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

旅游、留学生返台，从欧美袭来的第二波新冠肺炎疫情，已经造成国内有首起高中全面停课，更有成大、清大两间大学部分停课，一时间校园焦虑、家长担忧，中华民国咨商心理师公会全联会今（26）日示警提醒，防疫期间无论是学生、家长或校方人员，都处在高度的焦虑与压力之下，积累的情绪容易受到刺激而爆发，应适时求助心理专业辅导人员帮助自己。

压力来源之一就是假讯息，咨商心理师公会全联会理事长黄雅羚表示，校园有各种网络社群，流传许多八卦消息，从谩骂学校、停班停课到学生染病无助等讯息，这些未经确认的消息不但可能传递错误知识，更可能引起恐慌焦虑。

全联会建议，师生务必透过官方管道确认资讯，国中、小的师长则可以主动整理资讯提供给学生，让学生能够从信赖的成人手中获得安心与正确的讯息。

咨商心理师公会全联会常务理事胡延薇观察到，防疫期间，学生、家长及学校三方都处在高度的焦虑与压力之下，彼此过多的指责与批评，不但造成心理压力，甚至可能因过度的压力减损防疫的力量，此时更需要大家以同理心，互相支持尊重，减少互相谩骂批评，才能在彼此支持的环境下共同度过疫情危机。

胡延薇强调，在高度压力下，如果已引起自己或他人恐慌、忧郁等负面状态，可以及早寻求校园咨商辅导资源，让心理专业辅导人员帮助自己、同侪做好压力管理，度过心理危机。教师也可透过实体教学或线上课程等方式，教导学生情绪觉察与调适的相关技巧，协助学生面对焦虑的情绪，在短期难以缓解的压力中得以维持健康的身心状态。

另一方面，全联会发现有很多原本在国外上课的学生由于无法返校念书，或担心毕业时间延后，预定的考试无法参与，长期跟同学两地分离而感到孤单，甚至焦虑国外申请的学校会受到影响，导致心情焦躁不安、睡眠品质不良。

咨商心理师公会全联会媒体与公关召集人林萃芬建议，因为疫情而不得不中断课业的学生们，当生涯发展不符合原先预期的状况，心理难免觉得忐忑不安，但这反而是难得的生命体验，不妨强化自我心理弹性去接纳、调整应对态度，正向思考化危机为转机。

照片来源：翻摄自Pixabay

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