【健康医疗网／记者李依如报导】根据2019年台湾睡眠医学学会最新研究调查发现，全台固定白班工作人员，慢性失眠盛行率为10.7%，约10位民众中就有1人受慢性失眠之苦，而轮班工作者的慢性失眠盛行率则为23.3%，比固定白班者高2.18倍。调查结果也同时指出，轮班工作者罹患生理及心理上相关疾病，如心脏血管疾病、糖尿病等比率也较上正常白班工作者高。

中医论失眠常见五大证型 治疗方法各异

安南医院中医部赖建铭医师指出，随着现代科技进步与经济发展，24小时运作甚至全年无休的公司越来越多，如便利商店、南科竹科科技厂作业员等，工作型态出现改变，轮班工作似乎成为部分上班者的常态，但轮班工作者伴随而来的失眠问题也日趋渐增。

赖建铭医师表示，失眠在中医属不寐等范畴，意指经常性的睡眠减少或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚或彻夜不眠。以下为临床上常见的证型与治疗。

一、心肾不交型：难以入睡，彻夜不眠，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数等。处方黄连阿胶汤加减。

二、肝胆郁热型：睡卧不宁，多梦易醒，烦躁易怒，胸胁胀满，口苦目赤，舌红苔黄，脉弦数等。处方龙胆泻肝汤加减。
三、心火亢盛型：失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数有力等。处方导赤散加减。

四、痰热扰心型：睡卧不宁，多梦易醒，心烦不安，胸闷多痰，恶心欲呕，口苦而黏，舌红苔黄腻，脉滑数等。处方黄连温胆汤加减。

五、心阴不足型：不易入睡，心悸而烦，多梦健忘，潮热盗汗，手足心热，口燥咽干，舌红少津，脉细数等。处方天王补心丹加减。

根据体质调理搭配针灸 疏通经络缓解失眠

赖医师强调，轮班工作者因日夜颠倒、生理时钟的改变，造成失眠问题影响身体健康，除了根据中医体质调理之外，也可搭配针灸治疗来疏通经络。睡前勿饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料，没有轮班时尽量能在晚上11点前就寝，最晚也不要超过晚上12点睡觉。

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