▲1成被隔离者出现情绪困扰。（照/高医附医提供）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

全球持续有国家沦陷新冠肺炎疫区，为了防堵疫情扩散，国内“隔离”人数也不断攀升。高医附医今（26）日指出，在该院访视的30名隔离个案中，发现约有1成出现情绪困扰，焦虑、忧郁、极度不安正是初期最常见3种情绪；精神科医师建议，隔离期间看书、追剧、睡好或放轻松都有助减低焦虑。

高医附医隔离病房是与精神部医疗团队合作，利用远端的会谈系统，让精神科医师或心理师在没有直接接触下，与入住隔离病房的病人进行对谈评估。

高医附医精神医学部主任柯志鸿表示，初步发现，多数被隔离者的情绪状况稳定，约仅1成呈现焦虑或其他情绪困扰，需要进一步药物或心理的协助。而2003年SARS期间，全球约50篇心理相关的论文均显示，SARS不仅造成病人生理的危险，也导致大众普遍的惶恐。

尤其在疫情最初阶段，群众或病人最常见的3种情绪就是：焦虑、忧郁、极度不安（急性压力反应）；而感染者、被隔离者及第一线工作人员则是最常暴露在这些压力的高风险族群。

柯志鸿指出，被隔离者担心的不仅是自身可能被感染的风险，也会担心隔离前是否感染家人或朋友，回到社区后是否遭到异样的眼光? 以及经济冲击等多重压力，常出现忧郁、焦虑、不安的情绪，进而影响到睡眠或身体精神状况。

柯志鸿主任指出，多数人可以承受短期的压力，但当压力延长超过2周，或过去曾有情绪因应相关病史，则可能造成长期的身心影响，而这次新冠肺炎1成的隔离个案经评估需做后续的追踪与治疗，也需要家人或各方资源的协助，来减轻压力的负担。

若不得以被隔离，怎么做？柯志鸿建议，睡好、想好、放轻松，首先让自己有充分的睡眠与休息，是保护不受高度压力影响的不二法门；第二保持正面的想法，多数研究都显示，正面的情绪有助于维持良好的免疫能力；第三则是利用短暂活动、正念放松、瑜珈动作、坐禅、气功等，或是学习简单的腹式呼吸等深度放松的方式，尽可能提升自我的副交感神经，也有助于避免情绪压力的累积。

柯志鸿说，接着找一件在隔离时可以让自己专注去做的事情，如看书、音乐、小说、追剧等，都可以让自己不用一直处于担心的状态，同时与家人和朋友保持联系，人际支持是最好的保护因子，他人的关心，也可以减轻相关压力。

照片来源：高医附医提供

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